النتائج 1 إلى 9 من 9



الموضوع: هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الإفراط بإستخدام الكمبيوتر ؟!!

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    مكة قِـبلة الدنيا
    المشاركات
    801

    هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الإفراط بإستخدام الكمبيوتر ؟!!

    هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟

    [IMG]//www.learnertools.net/images/boy_at_computer_trans_150.gif[/IMG]


    الكثير منا يستخدم الكمبيوتر والانترنت لساعات طويلة وبشكل متصل ومستمر دون انقطاع وبدون شعور نكتشف أننا أمضينا ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وينتج عن ذلك بعض الأعراض التي تصيب الأصابع والرسغ والشعور بالنمنمة وشبه تخدير لها وقد قمت بنقل هذا التقرير الطبي لكم للإستفادة منه والعمل على النصائح التي يقدمها لنا الأطباء في هذا الشأن

    داء النفق الرسغي
    _____________

    داء أو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome هو اضطراب شائع، يسبب تنميلاً في أصابع الإبهام والسبابة والأوسط لليد وقد يكون مصحوباً بآلام، ويحد من القدرة على استخدامها.

    يلعب العصب الأوسط دور هام على مدار اليوم بالرغم أن قليل من الناس قد يسمع عنه.

    ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في الرسغ محاطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم حركة الأوتار التسعة والتي تساعد العضلات و العظام على ثني الأصابع و قبضة اليد.


    الأصابع المُصابة بالتنميل (باللون الأزرق) , و الدائرة تُشير إلى مكان الضغط على العصب الأوسط.



    الـمُـسـبـبـات
    _____________

    يحدث نتيجة لضغط يتعرض له العصب المتوسط، الذي يمر عبر قناة تكونها عظام وأربطة الرسغ.

    وتعرف هذه القناة باسم النفق الرسغي. وهناك ظروف عديدة تؤدي إلى ضيق النفق الرسغي، وبالتالي إلى الضغط على العصب المتوسط، من بينها :

    الإصابات بكسور الرسغ.
    التهاب المفاصل الذي يفاقم تورم الأوتار في النفق الرسغي.
    الحمل الذي يؤدي إلى ازدياد سمك الأغشية الزلالية حول الأوتار.
    الشذوذ الغُددي مثل قصور الغدة الدرقية , و داء السكري.
    العمل الذي يحتاج إلى حركة متكررة من الرسغ قد يسبب داء النفق الرسغي.



    الأعــراض
    ____________

    تتضمن أعراضه ألماً وخدراً في الإبهام والسبابة والخنصر والبنصر.

    ويصحوا العديد من الناس من نومهم ليلاً عندما تشتد لديهم هذه الأعراض.

    ويصاب بعض ضحايا المرض بالضعف في عضلات اليد إلى حد أنه قد تسقط منهم الأشياء التي يحملونها.

    وعادة ما تظهر الأعراض لدى ثني الرسغ خلال القيام بأفعال من قبيل قيادة السيارة أو حمل كتب أثناء القراءة.



    كيفية حماية الرسغ من الإصابة
    ___________________

    إذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الاحتياطات التالية:

    لا تستند برسغك علي حافة صلبة ، فهذا قد يؤدي إلي حدوث ضغط و تضخم.

    الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب.

    مراعاة الجلوس علي المكتب بحيث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لوحة مفاتيح الآلة الكاتبة أو حتى على سطح المكتب.

    أخذ قسط من الراحة ، فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ.

    عمل تمارين لليدين ، في أثناء فترات الراحة يجب شد وتحريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة.


    إثني و افرد الرسغين و اليدين الى أقصى حد كما هو مبين وابقها لمده خمس ثوان.


    افرد الرسغين و حرك الاصابع.


    اقبض اليدين بشده.


    اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمده خمس ثوان.


    افرد الرسغين و حرك الاصابع.


    حرك اليدين بالوضع المسترخي لعده ثوان.

    يُعاد التمرين 10 مرات يوميا.



    وسـائـل الـعـلاج
    _________________

    يعالج الأطباء هذا المرض من خلال محاولة علاج السبب الرئيسي المسبب له.
    تمارين رياضية.
    يستخدم الأطباء جبيرة للرسغ بالليل.
    أدوية مضادة للالتهابات.
    وفي بعض الحالات يتم اللجوء للجراحة لتخفيف الألم ولمنع إصابة العصب الأوسط بتلف دائم.
    و فيه يتم قطع الرباط الموجود علي سطح هذه القناة و ذلك لتخفيف الضغط الواقع علي العصب الأوسط.
    تعتبر هذه العمليه من العمليات البسيطة و تجرى ببنج موضعي.


    نُقل لإفادتكم .. فلا تبخلو بدعواتكم الطيبه ..
    التعديل الأخير تم بواسطة Pharma Fairy ; 06-19-2007 الساعة 02:41 AM

  2. #2

    افتراضي

    خاااالص شكري...موضوع قيم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    مكة قِـبلة الدنيا
    المشاركات
    801

    افتراضي

    شكراً لك حلوتي .. شمس الملوك
    أسعدني مرورك البهي ..

  4. #4

    افتراضي

    موضوع رائع ومفيد حقا و كلنا نحتاج لهذه المعلومات القيمة
    جزاك الله كل خير اختي الغالية
    الله يوفقك لكل خير
    تحياتي

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الدولة
    مكة قِـبلة الدنيا
    المشاركات
    801

    افتراضي

    شكراً لك حلوتي .. nadita
    أسعدني مرورك المشرق ..
    دمت بكل الود ..

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    أحيا في خيالي...في دنياي...في دنيا من صنع خيالي...أهرب إليها كلما عاندتني تلك الأيام التي نحياها
    المشاركات
    1,262

    افتراضي

    عفانا الله واياكم
    والله موضوع قيم
    وفعلا واقعى يتعرض له الكثيرون
    جزاكى الله خيرا

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    amman-jordan
    المشاركات
    785

    افتراضي

    السلام عليكم

    موضوع جميل ويتعرض الجميع لمثل هذه الامور يعطيك العافية .

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    482

    افتراضي

    شكرا جزيلا لحضرتكم
    جزاكم الله خيرا
    موضوع رائع فعلا
    ودى وتقديرى

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    اليمن
    المشاركات
    912

    افتراضي

    مشكووووووور ه على الموضوع القيم والمفيد .
    بارك الله فيكي .
    دمتي بخير .
    وتقبلي مروري .
    كل الود والتقدير .


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •