الإرتداد الحمضي


**هو دخول حامض المعده للمريء**

السبب:

قد يكون بسبب دخول جزء من المعده الى الحجاب الحاجز((الفتق الفرجوي))


العلاااج..

*تبديل العادات الغذائيه:تفادي تناول الوجبات الكبيره خاصه في المساء ..
تناول وجبتك المسائيه قبل النوم ب3 ساعات على الاقل
((رفع نفسك في السرير بواسطه الوسائد قد يساعد))

**التخفيف من حدة العوارض:
مضغ الطعام جيدا
عدم الشرب اثناء الوجبات
تفريق البروتين عن النشويات في كل وجبه((يسهم في مكافحة العوارض))
#بروتين ((لحوم,اسماك,منتجات الالبان,حبوب الصويا,البقوليات))
#محايد ((الخضار بأنواعها,المكسرات,القشطه, الزبده,الزيت النباتي))
#النشويات ((الخبز,الارز,المعكرونيه, الحبوب,البطاطا,البسكويت,ا لفاكهه المجففه,الموز,المانجو,الس كر,العسل))

###بحيث يتم جمع البروتين مع المحايد في وجبه
والنشويات مع المحايد في وجبه###