النتائج 1 إلى 3 من 3



الموضوع: علمي أطفالك السيطرة على الحصص الغذائية

  1. #1

    افتراضي علمي أطفالك السيطرة على الحصص الغذائية

    علمي أطفالك السيطرة على الحصص الغذائية
    ====================

    تعد الحصص الكبيرة السبب الأول لإصابة العديد من الأشخاص بالتخمة والسمنة.

    لكن إذا بدأت من بيتك وعلمت أطفالك حول الحجم أو الحصة الملائمة لهم، فمن الأرجح بأنهم سيتمسكون بهذه الحصص لاحقا في سن الرشد.

    تقدم مؤسسة نيمورس هذه الإقتراحات لتعليم الأطفال الرضا والاقتناع بالحصة الموصى لهم:


    * ضعي وجبات الطعام في صحون صغيرة حتى تبدو الحصة أكبر.


    * قسمي الوجبات الخفيفة إلى أجزاء صغيرة، بدلا من أن تعطي طفلك كيسا كاملا لوحده من الرقائق، قمسي الكمية إلى حصتين.


    * قسمي بقايا الطعام في عبوات صغيرة، بدلا من وضعها كلها في عبوة واحدة كبيرة.


    * لا تضعي أطباق الطعام الكبيرة على المائدة، بل ضعي حصة كل فرد من افراد العائلة في طبقه.

    * قومي بطبخ وإعداد أطعمة تتكون من حصص مقسمة مثلا 4 قطع دجاج فقط بدلا من 6 لعائلة من 4 أفراد.

    * شجعي الأطفال على الاكل بهدوء وببطئ، وتأكدي من وضع اطباق جانبية من الخضار.

    * اطلبي من النادل في المطعم تقسيم الوجبة الى قسمين.

    * تجنبي طلب الوجبات الكبيرة في مطاعم الوجبات السريعة.


    [IMG]//صور.العاب-شمس.com/media/images/f46e1fap.jpg[/IMG]




  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    في قلب زوجي
    المشاركات
    53

    افتراضي

    حلوووووووو كثير الكلام يسلموا

  3. #3

    افتراضي

    [IMG]//youkette26.free.fr/multiples/merci.gif[/IMG]

    لمرورج المميزة ويعطيج العافيه

    يا

    سمسومه


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •