هل لديك سؤال طبي؟ اسأل طبيب
النتائج 1 إلى 15 من 15



الموضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    37 فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

    فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
    [IMG]//www.saidaonline.com/en/newsgfx/man_on_treadmill.jpg[/IMG]

    1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


    2_ المحافظة على الوزن

    3_رفع الطاقة

    4_الوقاية من أمراض القلب

    5_الوقاية من السرطان

    6_تخفيض ضغط الدم

    7_الوقاية من هشاشة العظام

    8_الوقاية من أمراض المفاصل

    9_تنسيق شكل الجسم

    10_تحسين نوعية النوم

    11_خفض كوليسترول الدم

    12_تأخير أمراض الشيخوخة

    13_تقوية الذاكرة

    14_تحسين اللياقة البدنية

    15_تخفيض الوزن

    16_تربية روح الالتزام

    17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

    18_الشعور بالسعادة

  2. #2
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2011
    المشاركات
    6

    افتراضي

    شكراً لكِ على الموضوع الجميل ....


    المشي و الرياضة بمختلف انواعها مهمة ويجب انها تكون جزء لايتجزأ من حياتنا اليومية ...


    ومهم جداً تغيير نوعية الرياضة ... حتى لايتسرب الملل الى النفوس ..


    واليوتيوب فيه انواع متعددة من الرياضات ...


    وبالنسبة لي انا أحب رياضة الهرولة الجماعية

    والرقص أيضأ أفادني كثير .....

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    افتراضي

    اهلا بك يااختي وتسلمي ع الرد الحلو
    انا اشجعك واحييك على التزامك بالرياضه لانها مفيده جدا جدا والمواضبه عليها شيء رائع
    يعني المشي يمكن من اسهل الرياضات ونادرا ان شخص منا لايمشي لمدة نصف ساعه ع الاقل
    وايضا الهروله بالتاكيد رياضه رائعه وحتى الرقص
    تحياتي يااختي واشكرك ع الرد

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    افتراضي

    اهلا باختي العزيزه تسلمين
    هذي معدل حرق السعرات الحراريه اثناء المشي طبعا انا هنا اقصد المشي المعتدل او السريع ولااقصد المشي البطيء او المتقطع
    اشكرك لاعجابك بالموضوع

    المشي البطيء 210 سعره حرارية في الساعة
    المشي البطيء 1ميل/ ساعة 150-210 سعره حرارية في الساعة
    المشي المعتدل 3 ميل/ ساعة 300 سعره حرارية في الساعة
    المشي السريع 4-5 ميل / ساعة 420-480 سعره حرارية في الساعة
    المشي السريع 5و3 ميل/ ساعة 360 سعره حرارية في الساعة

  5. #5
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    17

    افتراضي

    فعلا المشي مفيييد شكررا ع الموضوعع اخت لولو

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    افتراضي

    الله يسلمك ويحفظك يااختي اشكرك ع الرد

  7. #7
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    افتراضي

    تسلم يا اخي وضاح ع المرور وجزاك الله خير

  8. #8
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الدولة
    عمان الاردن
    المشاركات
    24,720

    افتراضي

    معلومات مفيده وجهد مبارك .

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    16

    افتراضي

    دائما لولو كتابتك حلوه ومفيده ونصائحك ذهب والله عاشت ايدك الي كتبت يا اخت لولو فعلا المشي مفيد جدا والرقص ايضا تحياتي يا ورده


    التعديل الأخير تم بواسطة لولو البغداديه ; 03-23-2012 الساعة 07:34 PM

  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    اليمن
    المشاركات
    849

    افتراضي

    تسلم على الموضوع الرائع

    معلومات حلوووووووووه

    وانا بحب المشي كثيرررررررررر

  11. #11
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    افتراضي

    الله يسلمك دكتوره هدى فعلا المشي حلو وله فوائد كبيره
    نورتيني

  12. #12
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    3

    افتراضي

    جزاك الله خير دكتوره
    حبيت اسئلك عن جهاز الاروبتك

  13. #13
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    بغداد الجريحه
    المشاركات
    466

    افتراضي

    تسلمولي ع المرور العطر

  14. #14
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    المشاركات
    1

    افتراضي

    السلام عليكم حد منكمن اساعدني بغيت دكتور امراض الذكوره عاجلا غير اجلا

  15. #15
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Oct 2012
    المشاركات
    7

    افتراضي

    اللهم قنا السوء بما شئت وكيف شئت انك القوى على ذلك والقادر عليه

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •