النتائج 1 إلى 15 من 15



الموضوع: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    أحيا في خيالي...في دنياي...في دنيا من صنع خيالي...أهرب إليها كلما عاندتني تلك الأيام التي نحياها
    المشاركات
    1,262

    صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر



    صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر


    إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

    1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

    2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

    3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

    4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

    5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

    6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-




    المصدر : طبيب دوت كوم
    التعديل الأخير تم بواسطة morrooo ; 03-04-2010 الساعة 05:09 PM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الدولة
    بِ أكمامِ الْوردِ أَغْفو
    المشاركات
    1,855
    آلام الظهر مشكلة استفحلت ..
    وذلك لأسباب بسيطة ..
    من ظمنها الحركات التي لا نعيرها اي اهتمام ..
    كرفع الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة ..
    وكذلك الجلوس الغير سليم ..
    موضوع مهم مورو ..

    نقل للمناسب ..

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    482

    افتراضي

    موضـــــــووع فى غـــــــــايـــة الأهميه
    استفدت منه كثيراً
    فأغلب عــــــــاداتنا خــــــــاطئه وهى ما تسبب لـــنـا المشاكل المختلفه
    شـــــــكراً جزيلاً أخــــــتى مورووو
    خـــالص تحياتى

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    اليمن
    المشاركات
    912

    افتراضي

    يسلموووووووووووا موررووو الغاليه

    موضوووووووووووووع مهم جدا

    لايحرمنا منك ابداااااااا

    ودي وجل احترامي

    دمتي بــــــــــــــــــــــــــــود


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    أحيا في خيالي...في دنياي...في دنيا من صنع خيالي...أهرب إليها كلما عاندتني تلك الأيام التي نحياها
    المشاركات
    1,262
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبرة مشاهدة المشاركة
    آلام الظهر مشكلة استفحلت ..
    وذلك لأسباب بسيطة ..
    من ضمنها الحركات التي لا نعيرها اي اهتمام ..
    كرفع الاشياء الثقيلة بطريقة خاطئة ..
    وكذلك الجلوس الغير سليم ..
    موضوع مهم مورو ..

    نقل للمناسب ..

    اهلا اختى المحبرة
    فعلا الانسان دلوقتى بقى مهمل فى صحته وجسمه بطريقه غريبه
    ربنا يعافينا
    شكرا على النقل والمرور الطيب

  6. #6

    افتراضي

    الموضوع أفادني كثيييييييييراً
    أنا دائماً منحنية حتى عند جلوسي لتصفح الانتر نت

    الله المستعان .

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    خير أمة أخرجت للناس
    المشاركات
    227

    افتراضي

    بارك الله فيك
    و تبقى الوقاية خيرا من العلاج
    دمت بود

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    أحيا في خيالي...في دنياي...في دنيا من صنع خيالي...أهرب إليها كلما عاندتني تلك الأيام التي نحياها
    المشاركات
    1,262

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد صلاح مشاهدة المشاركة
    موضـــــــووع فى غـــــــــايـــة الأهميه
    استفدت منه كثيراً
    فأغلب عــــــــاداتنا خــــــــاطئه وهى ما تسبب لـــنـا المشاكل المختلفه
    شـــــــكراً جزيلاً أخــــــتى مورووو
    خـــالص تحياتى
    صحه الانسان غاليه
    فيجب المحافظه عليها
    لذلك الوقايه خير من العلاج
    يجد تغييير عادتنا الخاطئه
    تقديرى لك اخى محمد


  9. #9

    افتراضي

    جزاك الله خير

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الدولة
    UAE - RAK
    المشاركات
    11

    افتراضي

    يسسلمو عالموضوع الحلو والمفيد وان شاء الله بميزان حسناتك
    تقبلوا مروري

  11. #11

    افتراضي

    بارك الله فيك
    موضوع قيم ومفيد

  12. #12
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    أحيا في خيالي...في دنياي...في دنيا من صنع خيالي...أهرب إليها كلما عاندتني تلك الأيام التي نحياها
    المشاركات
    1,262

    افتراضي

    يسلمو على المرور
    الله يعطيكم العافيه
    تحيتى..

  13. #13

    افتراضي

    اشكرك جدا على هذا الموضوع المفيد ففي كل يوم تمر بنا حركات واوضاع لا ننتبه لها ممكن ان تاثر علينا دون ان نعيرها اهتمامأ ... لكي جزيل الشكر

  14. #14
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    16

    افتراضي

    شكرااااااااااااااااااا

  15. #15

    افتراضي

    يارك الله فيك انها نصائح قيمه وذات فائده لمن يتبعها


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •