ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟




النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟

  1. #1

    افتراضي ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    ماهي الطريقة المناسبة للحركة لتخفيف الوزن والرياضة المناسبة لمن يزيد وزنهم عن الوزن المثالي بحوالي اربعين طيلو بحيث لا تتأذى ركبهم ومفاصلهم وظهرهم مستقبلا؟

    أي أي أنواع الرياضات المناسبة لثقال الأوزن علما اني لي قريبة كانت تعمل رياضة ايروبيك ووزنها ثقيل .. والان ضعفت بمقدار سبعة وعشرين كيلو وتعاني من الام في ركبتها ..

    جزيتم خيرا

  2. #2

    افتراضي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أنصحك برياضة المشي وتناول الغذاء الصحي وإزالة القلق
    ويوجد في الموقع العديد من مواضيع الرشاقة والتخلص من السمنة

    أضغطي على الوصلات التالية

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=755

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=648

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=407

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=385

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=241

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=400

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=399

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=383

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=384

  3. #3

    افتراضي

    اشكرك يا دكتور .. اطلعت على الروبط باركك الرحمن

    ترى اي التمارين ترفع اللياقة لانني مصابة بالربو ومؤخرا من عدة اشهر اتنفس بسرعة لاقل مجهود واتعب بسرعة شديدة

    ترى مالذي يساعدني على التغلب على هذه الحالة حتى ازاول الرياضة بصورة افضل

-----