ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟

**صحة** · 08-16-2005, 01:53 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماهي الطريقة المناسبة للحركة لتخفيف الوزن والرياضة المناسبة لمن يزيد وزنهم عن الوزن المثالي بحوالي اربعين طيلو بحيث لا تتأذى ركبهم ومفاصلهم وظهرهم مستقبلا؟

أي أي أنواع الرياضات المناسبة لثقال الأوزن علما اني لي قريبة كانت تعمل رياضة ايروبيك ووزنها ثقيل .. والان ضعفت بمقدار سبعة وعشرين كيلو وتعاني من الام في ركبتها ..

جزيتم خيرا

**Doctor** · 08-16-2005, 02:02 PM

**صحة** · 08-16-2005, 02:41 PM

اشكرك يا دكتور .. اطلعت على الروبط باركك الرحمن

ترى اي التمارين ترفع اللياقة لانني مصابة بالربو ومؤخرا من عدة اشهر اتنفس بسرعة لاقل مجهود واتعب بسرعة شديدة

ترى مالذي يساعدني على التغلب على هذه الحالة حتى ازاول الرياضة بصورة افضل

الموضوع: ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟

أدوات الموضوع