ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟

  1. #1

    افتراضي ماهي الرياضة المناسبة لثقا ل الوزن دون إيذاء مفاصلهم؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    ماهي الطريقة المناسبة للحركة لتخفيف الوزن والرياضة المناسبة لمن يزيد وزنهم عن الوزن المثالي بحوالي اربعين طيلو بحيث لا تتأذى ركبهم ومفاصلهم وظهرهم مستقبلا؟

    أي أي أنواع الرياضات المناسبة لثقال الأوزن علما اني لي قريبة كانت تعمل رياضة ايروبيك ووزنها ثقيل .. والان ضعفت بمقدار سبعة وعشرين كيلو وتعاني من الام في ركبتها ..

    جزيتم خيرا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    المشاركات
    954

    افتراضي

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أنصحك برياضة المشي وتناول الغذاء الصحي وإزالة القلق
    ويوجد في الموقع العديد من مواضيع الرشاقة والتخلص من السمنة

    أضغطي على الوصلات التالية

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=755

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=648

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=407

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=385

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=241

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=400

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=399

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=383

    http://www.tbeeb.net/6abibarchive/articles.php?id=384

  3. #3

    افتراضي

    اشكرك يا دكتور .. اطلعت على الروبط باركك الرحمن

    ترى اي التمارين ترفع اللياقة لانني مصابة بالربو ومؤخرا من عدة اشهر اتنفس بسرعة لاقل مجهود واتعب بسرعة شديدة

    ترى مالذي يساعدني على التغلب على هذه الحالة حتى ازاول الرياضة بصورة افضل


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •