أريد تنحيف اليدين ساعدوني ارجوكم
عضو جديد
أريد تنحيف اليدين ساعدوني ارجوكم
عضو جديد
سوي ياختي تمارين اليدين
عضو جديد
وكيف تكون تمارين اليدين مع العلم ان يداي ليست مليئه جداً ولاكن اريد تنحيفها
عضو جديد
الرياضه هي الأفضل في تنحيف جميع أجزاء الجســـــم
عضو جديد
اريد طريقه لتسمين خدودي مررررره نحيييييفه...
بليز بسررررررررررعه..........
عضو جديد
http://practicaljokeonline.com/winner.html استخدمى هذة التمارين
1- قفى وخلفك حائط وأرفعى يديك لأعلى شئ بحيث تلامس الحائط
2-أرفعى يديك لأعلى ودورى فيهم كالمروحة
3-أرفعى يديك لأعلى وهزيها بسرعة لمدة ثلاثين ثلاث مرات باليوم
4-ضعى يديك على الحائط وأدفعى هذا الحائط بحيث يكون جسمك مثبتا
ولكن لافائدة أختى من الرياضة بدون الاستمرار عليها.........
.
عضو نشيط
اتوقع ان الرياضه هي الحل
عضو جديد
عندي نفس المشكله الله يعين الجميع
عضو جديد
ارجووووكم ساعدون يداني ممتلئتان من اعلى الكتف ونحيفتان الى اسفل الرد عاااااجل
عضو نشيط
اعملي تدليك يوميابعدالطعام بساعتين للمنطقة المراد السمنة بها قد تجدين بعض الفائدة
رد مع اقتباس