كثرة النسيان

أنا متزوجة وعندي اطفال ولكن أعاني من ضعف بالذاكرة أنسى أشياء بديهية رغما انني كنت ذكية بالجامعة وتخرجت منها

هل يمكنكم تقديم النصيحة

 

[Dr. Hassan Omar]

يجب ممارسة التمارين الرياضية يومياً والمحافظة على غذاء متوازن من البروتين والخصروات الطازجة والفاكهة والعصائر بدون سكر ويجب تشغيل الدماغ في أشياء هامة وعمل حسابات رياضية وحل الكلمات المتقاطعة وقراءة كتب وقصص شيقة وتعاطي أوميجا ٣ يومياً....

 

[Dr. Gihan Anwar]

لتنشيط الذاكره ينصح
بالنوم ساعات كافيه وغير متقطعه ثماني ساعات
الاكل الصحي المتوازن وتقليل السكريات والمشروبات الغازيه
عمل تحاليل صوره دم كامل لاستبعاد فقر الدم لانه يؤدي لنقص الاكسجين للمخ مع ضعف التركيز وايضا تحليل مخزون الحديد مهم
وتحليل tsh للغدة الدرقيه لان كسلها يؤدي الى ضعف الذاكره
وتحليل فيتامين ب١٢
ينصح اذا كل التحاليل سليمه بتناول غذاء ملكات النحل وفيتامينات تحوي عنصر الزنك ويوجد علاج يسمى جنكو بيلوبا مشتق من نبات وله نتائج طيبه في تنشيط الذاكرة وانصح كذلك بتمارين تنشيط الذاكرة