يحتاج فقدان الوزن إلي عزيمة وصبر وقوة شخصية تصمم على ممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم لفترة قد تمتد لشهور أو أكثر مع حمية غذائية خالية من السكريات والدهون والنشويات.
الوزن المذكور مناسب جدا بالنسبه للطول بل من الممكن زياده الوزن بضع كيلوات ولكن فقدان الوزن يحتاج الى اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن قليل السعرات الحراريه وشرب كميات كافيه من الماء وممارسه الرياضه بانتظام
اذا كنتي تعانين من فقدان الوزن وتريدين زياده فيجب عليك اتباع نظام غذائي يحتوي على كل العناصر الغذائيه مع ضروره ممارسه الرياضه ولو نصف ساعه يوميا لان ذلك سيفتح شهيتك للطعام اكثر مع استخدام أقراص دايجستين مهضم وفاتح للشهيه ثلاث مرات يوميا