دوران و تنميل القدمين مع وجع العظام و تساقط الشعر

احس بدوران و تنميل القدمين و وجع بالعظام و تساقط بالشعر و عندما اصنع جهد اكتر أشعر بالغثيان

 

[Dr. Gihan Anwar]

الاعراض لديك قد تكون بسبب
نقص فيتامينات مثل فيتامين د و ب١٢ والكالسيوم
او بسبب انيميا ونقص مخزون الحديد
او بسبب خلل هرمونات مثل هرمون الغدة الدرقيه
او بسبب زيادة هرمون الذكورة
او لو الدورة لديك غير منتظمه يكون بسبب تكيس المبايض
بنصح بعمل تحاليل فيتامين د وب١٢ وtsh للغدة الدرقيه ومخزون الحديد و هرمون الدكور ة

 

[Dr. Samar Essam]

كل هذه الأعراض نتيجة نقص بعض الفيتامينات و ضعف عام بالجسم لذلك ينصح بعمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا و أيضا قياس الضغط لمعرفة سبب الغثيان.. و تحليل كالسيوم و فيتامين د فقد تعاني من نقصهم و هذا يفسر سبب تعب العظام و الإجهاد و تساقط الشعر.. و عندها يمكن تناول أقراص كالسيوم و فيتامين د معا مثل calcium d3f قرص يوميا بعد الإفطار.. و تناول أقراص حديد مثل haemactin or Haemacaps قرص يوميا بعد الغداء.. و ينصح بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و الإهتمام بالألوان و منتجاتها و البيض و الأطعمة الغنية بالحديد.. و ينصح بالتعرض لأشعة الشمس في الفترة منذ الشروق و حتى العاشرة صباحا ومن الرابعة عصرا حتى وقت الغروب للاستفادة من فيتامين د.. و ينصح بشرب قدر كافي من الماء و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و تحسين حالة الجسم ككل.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية