النوم هو أحد أكبر الألغاز في الحياة، مثل الثقوب السوداء ونشأة الكون. على الرغم من جبال الأبحاث عن النوم، فما زلنا لا نفهم بالضبط لماذا يحتاج الجسم إلى النوم – على الرغم من أننا نتعلم أكثر كل يوم.
التصنيفات
جسمك يعج بالبكتريا حرفيًا. وهذا شيء جيد للغاية! هذه الكائنات الصغيرة التي تشكل النبيت الجرثومي المعوي خاصتك، أو الميكروبيوم، تمارس تأثيرًا عميقًا حقًا على صحتك. لا يمكن المبالغة في أهميتها.
لسنوات عديدة جدًا، ارتكبت خطأ تجاهل مخاطر الوضعية السيئة أثناء الجلوس، والجلوس لفترة طويلة جدًا. خلال السنوات القليلة الماضية، أظهر عدد من الدراسات أنه حتى إذا كنت لائقًا بدنيًا وتمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية من خمسة إلى سبعة أيام في الأسبوع، أو كنت من صفوة الرياضيين، فالجلوس لمعظم يومك سيعرضك لخطر الوفاة المبكرة أكثر بكثير.
ثلثا الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن، وعادة في أي وقت من الأوقات، أكثر من 75 مليون يتبعون حميات غذائية تسعى لإنقاص الوزن. للأسف، على مر الزمن، معظم تلك الوجبات تفشل والكثير من الناس في الواقع يضيفون وزنًا أكثر مما يفقدون.
التصنيفات
أفضل الخضراوات لصحة جيدة
يوجد في صميم عملية شفاء كل مرض رئيسي تقريبًا، من السرطان وحتى السكري وأمراض القلب، نفس النهج الأساسي: تحسين نظامك الغذائي إلى أبعد حد لكي تحسن من حساسية الأنسولين والليبتين. هذا التكتك البسيط سيعالج تقريبًا أي مرض.
التصنيفات
اشرب المياه النقية
يتكون ثلثا جسمك من الماء؛ فإن 70 بالمائة تقريبًا من خلاياك، وأعضائك، وعضلاتك، وحتى مخك مكونة من الماء. فالماء الموجود في جسمك هو نظام التوصيل الأساسي للمغذيات والأكسجين، بالإضافة إلى كونه القوة التي تدفع نظام إزالة الفضلات من الجسم.
يملك الطب التقليدي وسائل عدة لإزالة تجاعيد الوجه. حقن كولاجين لمحو التجاعيد الدقيقة، جراحة بالليزر لتسطيح المناطق المكسوة بالخطوط، رفع الحاجبين لتحسين مظهر الجبين. ولكن ربما كانت الجراحة التجميلية لا تثير اهتمامك مع ذلك. وفي هذه الحالة، يقترح خبراء التجميل البديلون مجموعة زاخرة بالخيارات الطبيعية لتخفيف التجاعيد وزيادة بشرتك شبابا.
ربما بدت ساقاك أكثر امتلاء مما كانتا عليه أو كبر بطنك فجأة أو شعرت بأن ثدييك متورمان ومؤلمان. ترجع جميع هذه الأعراض إلى احتباس الماء في الجسم، أو ما يعرف طبيا بالأوديما. وهي تطرأ حين تسبح السوائل التي تجري عادة خلال الجسم في مساحات ضيقة بين الخلايا.
الثآليل هي عبارة عن مستوطنات قبيحة ومؤلمة من الفيروسات التي قد تقطن في أي مكان على سطح الجسم. ومن أكثر أعراضها المميّزة إزعاجا الحكة، الحرقة، والنضح.