التصنيفات
تناول حصتك من الكالسيوم
إنني على يقين من أن عدد المرات التي أقول فيها لأطفالى تناولوا اللبن أقل كثيرا من عدد المرات التي قال لي فيها والداي هذه الجملة، ولكن يظل المبدأ جيدا.
إنني أسمع من خلال عملي عن كل أنواع النظم الغذائية الغريبة، والعجيبة، والخطيرة في نفس الوقت. إن هناك مناسبات تجد فيها الناس يلتزمون بنوع خاص من النظام الغذائي بدلاً من أداء كل ما يتطلبه النظام الغذائي أو الحمية ـ وهي تناول كمية أقل من الطعام.
التصنيفات
لا تنس وجبة الإفطار
في أغلب الأحيان أجلس على مكتبي في العيادة في بداية اليوم ودون أن أنظر حتى إلى قائمة المرضى أعرف كيف سيكون شعوري في نهاية فترة الصباح. وتفسير ذلك بسيط جدا، إنها وجبة الإفطار.
التصنيفات
تناول القهوة باعتدال
التصنيفات
تعامل مع الأمور ببساطة
إليك 21 نصيحة عن كيفية التعامل مع الأمور ببساطة.
التصنيفات
تعلم الاسترخاء
إليك 22 نصيحة عن الاسترخاء.
