التصنيف: رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

من المهم أن تتبنى التوجه المناسب عندما ترغب في إنقاص وزنك.

لوكان إنقاص الوزن أمرا سهلا، لكان كل شخص قادرا عليه. إن إنقاص الوزن تحدّ، بل أنه محاولة مخيفة تجبرك على مراقبة نفسك والضغط عليها باستمرار. إذاً من المتوقع أن تواجه فترات تشعر فيها بالسأم وعدم وجود حافز لديك.

لا يدرك الكثير من الناس أن التخلص من الوزن الزائد هو نصف معركة إنقاص الوزن فقط. فالتركيز على إنقاص الوزن فحسب أشبه بالقيادة لمكان ما وعدم معرفة ما يجب عليك القيام به بمجرد أن تصل لوجهتك.

حدد مدى أهمية إنقاص وزنك بالنسبة لك.

كثيرا ما نسمع عن عملية الأيض وأهميتها في مساعدتنا على إنقاص الوزن، ولكن ما الذي تعنيه بالضبط، وكيف تصل إلى أقصى استفادة من عملية الأيض الخاصة بك؟

السبب الأكثر شيوعًا في كون الناس يفقدون اهتمامهم بإنقاص أوزانهم هو وضعهم لأهداف غير واقعية.

من السهل أن تقول: “سوف أنقص وزني”، ولكن من الأصعب قليلاً أن تنقص بضعة كيلوغرامات من وزنك حقا.

إن حياتنا مليئة بالعديد من الالتزامات التي تتطلب منا الوقت والجهد، وهذا يجعل من الصعب علينا أيضا أن ننقص أوزاننا. إذا تأخرنا عن موعد وجبة ما، فإننا نميل لتناول أي شىء سريع وغير صحى بدلاً من تناول شىء طازج ومغذ

حدد كل العوامل التي تؤثر على وزنك، فهذا سيعطيك فكرة عن السلوكيات أو الظروف التي عليك أن تتعامل معها لتنقص وزنك.

ذكر الأشخاص الذين أنقصوا أوزانهم وحافظوا على أوزانهم الجديدة أن جزءًا كبيرًا من نجاحهم يرجع لالتزامهم وإعداد أنفسهم على المستوى الذهني لهذا التحدي.