يعالج نَسْقُ الدماغ السليم عمليات متنوعة – ما نراه، ونسمعه، ونفكِّر به، بالإضافة إلى سلوكنا الكلي – بطريقةٍ هادئة، ومتعادلة، ومستقرة.
التصنيف: رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي
يقيس مؤشر السكر تأثير الأطعمة في مستويات الجلوكوز في دمك بعد تناولها.
السر في أن كتابة ما تتناوله من طعام يساعدك على إنقاص وزنك. إن تدوينك لما تتناول من طعام قد يدهشك. فلا شك أن هذا الأسلوب سيساعدك على تحديد التغييرات التي يجب أن تقوم بها لمساعدتك في إنقاص وزنك.
قدرة الدماغ هي النار التي تُبقي عقلك حياً، ويقظاً، ومتنبِّهاً، ومدركاً. ولكن عندما لا ينتج دماغك ما يكفي من الدوبامين، تتناقص قدرة الدماغ وتنحدر أنت إلى حالة منخفضة الطاقة.
لا تنجح هذه الحميات؛ لأنها تحتوي على كميات ضئيلة من الدهون الجيدة، وكميات ضخمة من الكربوهيدرات.
الهرمونان المترافقان مع الوظائف التناسلية – الإستروجين والبروجستيرون – هما محوريان لصحتنا الإجمالية. مثل أي عضو آخر يقلّ الافراز الهرموني مع تقدّمنا في السن، حيث نبطئ أولاً ومن ثم ننهار.
عند سيرك في طريق إنقاص الوزن، ليس المهم أن تتحكم في نوع الأطعمة التي تتناولها فقط، وإنما يجب أن تتحكم في حجم ومقدار ما تتناوله منها أيضاً. إلى أي مدى يمكنك التعرف على المقادير المناسبة لك؟