التصنيف: رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

حتى نتمكن من خفض مستويات الأنسولين، لا بد من خفض مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم، وجعله مستقرًّا.

إنها تأتي من النباتات، ولا يمكن هضمها، كما أنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية، ولا تمد الجسم بالطاقة. ربما تساءلت إذن: ما فائدتها؟ الواقع أنها مذهلة.

من الممكن أن نساعد خلايا الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للأنسولين، ويمكننا تحقيق ذلك عن طريق تحسين حساسية خلايا الجسم للأنسولين.

يحاول معظم الذين يبذلون جهودًا لإنقاص أوزانهم تجنب الدهون الغذائية، ويبدأون فحص أغلفة الأطعمة بعناية لتحديد كمية الدهون التي تحتوي عليها، وقد أصبحت كلمة الدهون كلمة ذات سمعة سيئة، والسبب في هذا غالبًا أنها أطعمة غنية بالسعرات الحرارية؛ حيث إن كل جرام دهون يحتوي على ٩ سعرات حرارية.

إذا اكتشفت أنك عادة ما تتناول الطعام دون أن تكون جائعاً فعلاً، فربما حان الوقت للتعرف على المشاكل التي تزعجك بدلاً من أن تحاول علاجها بتناول الطعام.