6دقائق اسبوعا تكفي للاحتفاظ باللياقة البدنية

تقول دراسة حديثة أن الاحتفاض بلياقه الجسم عليه
سايما وقد لا يقتضي ساعات من ممارسة التدريبات الرياضيية اسبوعيا فقد توصلت دراسة أجريت في الجامعة ماك ماسترالكنديه الى أن ولهاتأثير ست ساعات من التدريبات المتوسطة
وتشير لدراسة التي نشر في دوريه الفيسلوجيا التطبيقيه الى أن التدريبا لرياضية القصيره المكثفة
للغاية تساههمفيزيادة قوة العضلات الجسم والقدرةعلى
التحمل الا أن الخبراء يحذرون من أن الوقت ربما يكون
قد أصبح متأخر بالنسبة لأولئك الذين أهملو مو ضوع اللياقة البدنية
وقال جون بروير مدير أكاديمة لوكوزيد للعلوم الرياضيه أن التدريبات الرياضية القصيره المكثفه ربما تكون مناسبة أكثر مناسبةأكثر لأولئك الذين يتمتعون باللياقة أصلا
أضافه أن أفضل طريقة للمحافظة على سلامة الجهاز الدوري ووزن الجسم هي أتباع التعليمات الرياضية الحالية.


baskt; ..................

شكرا اخت مريانا على المعلومة القيمة
جزاك الله كل خير