نصائح لكل حامل ..

بقلم أم طلال.
هذه بعض النصائح للحامل حتى تنعم بحمل مريح وخالي من المشاكل ...

* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
* إمتنعي كلياً عن التدخين.
* أستوفي جميع لقاحاتك.
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات. in14;
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
* لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.
* خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع.
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك.

منقول

مشكووووورة أختي على المعلومات والنصائح المهمة ..

جزاك الله ألف خير ..

" الأم الصغيرة "

طيب اختي انا ماقدر اشرب الا كاس واحد في اليوم

هل هذا مضر

بارك الله فيك

فعلا نصائح مهمة

نشكركم بجد بجد على النصائح دى ويا ريت كل حامل تعمل بيها

شكرا لك على المعلومة اللهم ثبت لي و لنساء المومنين الحمل و ارزقنا الدرية الصالحة الطيبة انك انت سميع الدعاء

بارك الله فيك..

نصائح حلوه يعطيك الف عافيه والمزيد من الفوائد يا اختى الزهراء

أنا الحمد لله ربنا رزقني بمولود ذكر اسمه وليد في 3-6 . وكان سليم ومعافى تماما ولكن الله اختاره واصطفاه بعد 3 أيام. والحمد لله والآن انا حامل شهرين وربنا يسهل أموري وتكون المرة أحسن من سابقتها. والله يعوضنا بأحسن منه. ادعولي