مشكلتي كبيره منو يحلها ؟؟

السلام عليكم

بصراحه أنا اشتركت بهالمنتدى عشان هالقسم بالذات

أنا عندي مشكله كبيره كبيره

واتمنى انكم تساعدوني فيها بما ان الاعضاء الي منى حبوبين

اكيد ما راح يبخلون علي بمساعدتهم

اول شي انا اعاني من مشكلة السمنه وهذي المشكله مأذيتني وايد

فصرت اسوي ريجيمات أي شي

يعني اي احد يقولي هالريجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مثلا

ما اصدق واروح اسويه

واخر ريجيم سويته ريجيم الروب اتوقع انكم تعرفونه

كنت انزل يوميا ولا يوم ما نزلت فيه يعني بصوره مو طبيعيه نزلت

وكان عندي حماس لأني ما حسيت باليوع كلش

لكن الحين ظهر علي عواقب هالريجيمات

ويهي صاير أصفر وشعري صاير خفيف من جدام وكل من شافني يحسبني أعاني من مرض

والحين احترت مادري شسوي بعمري

ابي لي الشهر الياي أنزل 10 كيلو لمدة شهر 10 كيلو

وبس ..

أتمنى مساعدتكم

و شكرا مقدما

أفاا بس يالغاليين

محد يعطيني ويه

شدعوه محد عنده خبره بهالسوالف ؟؟

ع العموم مشكورين

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخي اختي سكون الليل
انا مثلك عندي احباط من قلة الردود...لذلك قلت لازم ارد ..بالنسبه للاعراض الجانبية للريجيم مثل تساقط الشعر هذا من نقص بعض العناصر الغذائية و الحل يكمن في استعمال فيتامينات و معادن او مكملات غذائية من الصيدليات و لكن الانتباه ان تكون نوعية الفيتامينات التي لا تفتح الشهية كما يساعد جدا استخدام الوصفات الطبيعية للوجه و الشعر مثل الماسكات الطبيعية لنظارة الوجه و الزيوت الطبيعية لكثافة الشعر و لكن يبقى هناك نقص عناصر طبيعية بالجسم يجب تعويضها ز كل شيء جميل لا بد من بعض المنغصات الف مبروك نزول الوزن و ياريت ما يصيبك احبط لان زيادة الوزن خطيرة و مزعجة جدا و اسال مجرب
تحياتي مرة اخرى و ربي يديم عليك الصحة و العافية

السلام عليكم تفضلوا هذا الرابط

جزاك الله خيرا اخي باحث بيولوجي....نسيت اضافة سكون الليل في متابعة الريجيم القادم الحرص على عدم اتباع انظمة الريجيم المتمدة على الصنف الواحد و هذا مذكور ايضا بالرابط اللذي بعثه الاخ باحث...ليكن نظامك القادم غني باصناف متعددة من الطعام و لكن بكميات مناسبة لتخفيف الوزن

وردة فلسطين

أشكرج أختي عالافاده والرد

اي والله حاشني احباط بصراحه

مشكوره و ماتقصرين على ردج

وان شاء الله بسوي اللي قلتيه

مشكور اخوي باحث باثيولوجي عالافاده