قله الوزن و تكبير الجزء السفلي من الجسد

لا توجد أنظمة غذائية لزيادة منطقة دون أخرى.
ممارسة الرياضة تساعد كثيرا فى شد الجسم وزيادة الكتلة العضلية.
تناول غذاء صحى عالى السعرات ووبكميات عالية من البروتين قد تفيدك كثيرا.
سفضل استبعاد اى مشكلة طبية لنقصان الوزن كفرط نشاط الغدة الدرقية بعمل فحوصات الغدة FT3, FT4, TSH

لا يوجد نظام غذائي أو مكمل يذيد الجسم من مناطق دون أخرى ولكن يمكن اتباع حمية لزيادة الجسم بأكمله فربما يقترب من الشكل المرجو. ترهلات الثدي يمكن شدها بلعب التمارين الرياضية لهذه المنطقة. فأنتي تحتاجين إلى نظام غذائي مع زيادة السعرات الحرارية و تمارين رياضية تعزز من شد الجسم وزيادة الكتله العضلية في الساقين والارداف.