تناول مكملات غذائية لفترة طويلة

افضل مكمل غذائي هو الغذاء الطبيعي المتوازن
وفي حال كان غذائك جيد ولا يوحد اعراض مرضية لايفضل تناولها
من الممكن ان تاخذ لفترة قصيرة بحالات معينة مثل وحود وهن عام

لا داعي لتناول الفيتامينات باستمرار فقد لا يحتاجها الجسم و بالتالي فالزيادة منها يتخلص منها الجسم و في بعض الأحيان قد تتخزن بالكبد و أعضاء أخرى و تؤدي إلى مشاكل مرضية خطيرة... و لذلك لا يجب تناول الفيتامينات بدون داعي... و يمكن عمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم للإطمئنان على مستوى الحديد بالجسم فهو من اول العناصر التي يحدث نقص بها في الجسم... و ينصح بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و شرب قدر كافي من الماء و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام و طالما أنك لا تعانين من أي أمراض بفضل الله فلا داعي للفيتامنات... مع بدوام الصحة والعافية

تؤخذ المكملات الغذائيه فى حاله التحليل والتأكد من نقص بعض الفيتامينات والمعادن الهامه للجسم عدا ذلك لاداعى لتناولها ويفضل الاهتمةم بغذاء صحى ومتوازن يحتوى على جميع العناصر الغذائيه والفيتامينات والمعادن الهامه للجسم مع التعرض لاشعه الشمس يوميا وشرب كميات كافيه من الماء بجانب ممارسه الرياضه ويفضل عدم اخذ اى ادويه او فيتامينات الا تحت اشراف طبى وعند الحاجه