تقليل في الوزن لمريض السكري

أنصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم لما لها من فوائد عديدة خاصة لمريض السكر أولها صحة عضلة القلب و انتظام الحركة الدموية للقلب
ثانيا الحصول على وزن مثالي بشكل صحي و التخلص من ترهلات منطقة البطن التي تؤدي إلي ازدياد مقاومة خلايا الجسم للانسولين و ازدياد فرص الإصابة بمضاعفات مرض السكر بسبب ارتفاع الدهون
ثالثا تدفق الدم الصحي للاطراف مما يجعل فرصة حدوث القدم السكري ضعيفة جدا
رابعا ممارسة الرياضة و الالتزام بغذاء صحي قليل السعرات يزيد من استجابة خلايا الجسم للانسولين و تصحيح معدلات السكر بالدم و بالتالي يحتاج المريض جرعات أقل من علاج مرض السكري
خامسا للرياضة تأثير رائع علي الحالة المزاجية العامة للجسم و التي تتأثر أحياناً في مرضي السكر بسبب جرعات الانسولين و القلق بشأن معدلات السكر بالدم
أنصح أيضاً بعمل تحليل دهون بالدم لتصحيح نسبة الدهون و تقليل المضاعفات

يفضل اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفاكهة المسموحة لمرضي السكر و تنظيم ساعات النوم وزيادة معدلات الحركة..ويفضل متابعة مع طبيب مختص بالتغذية حتي لاتتعرض لهبوط السكر بالدم.

أنصحك باتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين مثل الألبان والأسماك وتقليل النشويات مثل الأرز والمكرونة والحلويات وتجنب الآكلات الدسمة والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة التي لا تحتوي علي نسبة عالية من السكر مثل المانجو والعنب والبلح والتين مع ممارسة الرياضة مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميا.

اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسه الرياضه بشكل منتظم ويومي والاستمرار علي هذا لفترات طويله يخفض الوزن بشكل سليم وايضا يقلل من جرعات ادويه السكر المستخدمه ومن الممكن ايضا الاستغناء عنها لان النظام الغذائي الصحي وممارسه الرياضه هو اهم واول علاج مستخدم لمرضي السكر
شفاك الله