انزلاق غضروفي في الفقرة الخامسة والعجزية واعمل محاسب وساعات عملي اكثر من ثمانية ساعات هل يؤثر ذلك على الانزلاق علما اني مازلت في فترة العلاج

omar89 قال:

اعاني من انزلاق غضروفي في الفقرة الخامسة والعجزية واعمل محاسب وساعات عملي اكثر من ثمانية ساعات هل يؤثر ذلك على الانزلاق علما اني مازلت في فترة العلاج

اضغط للمزيد…

أهلاً بك عمر
نعم بالفعل يؤثر ، حاول اتباع الإرشادات التالية:
- لا تجلس أكثر من ٤٥ دقيقة ، بعدها قم للمشى قليلا ، حتى لشرب كوب ماء او التحدث على الموبايل .
- حاول تعديل طريقة الجلوس بحيث يكون الضهر مستقيم.
- يمكنك الاستعانة بوسادة لدعم أسفل الظهر .
- يجب عليك تجنب حمل أو شد اي اوزان ثقيلة تزيد عن ١٠ كيلو .
- قد ترتاح بعد عمل جلسات علاج طبيعي او مساج ، فاستشر طبيبك إذا كانت حالتك تتحمل عمل جلسات علاج طبيعي.
نتمنى لكم السلامة والعافية.