الوقاية من الانزلاق الغضروفي

الإبتعاد عن العادات الخاطئة
كالجلوس في أوضاع خاطئة وخاصة لفترات طويلة
وحمل الأشياء الثقيلة بدون استعداد بدني
العادات الصحية السيئة بعدم تناول الألبان الغنية بالكالسيوم ومشتقاتها
السمنة وزيادة الوزن من أسباب الانزلاق الغضروفي أيضا