النظام الغذائي للحامل بعد الشهر الثالث

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ، في الشهور من التالث لتمام الحمل يجب التركيز علي الاطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن خاصة الحديد والكالسيوم تجنبا لحدوث فقر الدم او تأثر العظام للام او للطفل ، اللحوم الطازجة الكبدة الخضروات والفواكه منتجات الالبان جميعا مهمة لك في هذه الفترة ، تجنب الضغط النفسي قدر الامكان ، قد تحتاجي مكملات غذائية calcitron اقراص قرص واحد بعدد الافطار، لتعويض نقص الكالسيوم وferoglobin caps.بعد الغذاء لتعويض نقص الحديد وعدم شرب الشاي او القهوة بعد مكملات الحديد