العلاج العقلاني الانفعالي

البرت اليس واضع هذه النظرية
ولد بولاية بينسيلفانيا بالولايات المتحدة لامريكية
وحصل على درجة الماجستير في علم النفس الكلينيكي
وعلى الدكتوراه في التحليل النفسي
اكتشف اليس أن سلوكيات مرضاه ليست نتيجة التعلم والاشراط وانما سلوكهم نتيجة الاستعدادات الاجتماعية والبيولوجية للابقاء على أفكار أو اتجاهات غير منطقية
نظرية اليس تتضمن احدى عشرة فكرة غير عقلانية برأيه وانها سبب تولد العصاب(حالات القلق) عند الانسان
سواء فكر فيها المرء ام تجنب مواجهتها وهي

1-من الضروري أن يكون الشخص محبوبا أو مرضيا عنه من كل المحيطين

2-أن يكون المرء على درجة كبيرة من الكفاءة والمنافسة والانجاز حتى يمكن اعتباره شخصا ذا أهمية

3-بعض الناس يتصفون بالشر والوضاعة والجبن لذلك فهم يستحقون أن يوجه لهم اللوم والعقاب

4-انه لمن النكبات أن تسير الأمور على غير مايريده المرء لها

5-ان التعاسة تنتج عن ظروف خارجية لايستطيع الفرد التحكم بها

6- ان الأشياء الخطرة أو المخيفة تعتبر سببا للانشغال البالغ ويجب أن يكون المرء دائم التوقع لها

7-انه لمن الأسهل أن نتفادى بعض الصعوبات والمسؤوليات الشخصية عن أن نواجهها

8-ينبغي على الفرد أن يكون مستندا على الاخرين وان يكون هناك شخص أقوى منه

9-ان الخبرات والأحداث المتصلة بالماضي هي المحددات الأساسية للسلوك في الوقت الحاضر وان تأثير الماضي لايمكن استبعاده

10-ينبغي على الفرد أن يحزن لمايصيب الاخرين من مشكلات واضطرابات

11- هناك دائما حل صحيح أو كامل لكل مشكلة ويجب أن نبحث عن هذا الحل لكي لاتصبح النتائج مؤلمة ....

بالفعل هي افكار غير عقلانية ولكن للاسف الكثير منا يعتمد عليها

موضوع مهم ورائع عزيزتي

شكرا لكِ

أهلا نونا شرفتي الموضوع