المشي فهو افضل من التمارين ف هذه الحاله لان التمارين تساعد عضلات البطن ع التمدد اكثر حيث تنمي عضلات البطن تحت الدهون فتزيد من الحجم
شرب كميات كبيره من الماء يوميا قدر الإمكان مع شرب كوب كبير من المياه قبل كل وجبه
العشا والنوم مباشرة بعد الأكل من أكثر العادات التي تزيد من حجم البطن
إلغاء. وجبة العشاء مع استبدالها بعلبة زبادي ونص ليمونه