الاعتماد على المهدئات لعلاج الضغط العصبي والقلق والتوتر

مش مستحب. الأفضل نقلل كافين وتدخين ومزود رياضه مشي يوميا وشرب ماء كتير واعشاب صحيه مثل عشبة يوحنا من امتنان او شاي الكامليا

مرحبا بك ، لا يمكن الاعتماد علي المهدئات بصورة مستمرة بل يجب تغيير طريقة استجابتك لمثيرات التوتر لديك
يمكنك تقليل استهلاك الكافيين والامتناع عن التدخين كما يفيدك تعلم ممارسة التأمل والاسترخاء وتفيدك أيضا ممارسة الرياضة فهي تزيل أثار التوتر من الجسم وتساعد علي إفراز هرمونات الاسترخاء والسعادة كالدوبامين والاندورفين