هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

اريد نظام غذائي بدون فقدان الوزن

استشارة طبية رقم 20145
زائر
لا اكل الخبز واريد معرفة النظام الغذائي الصحيح لكي لا افقد الوزن ولا احس بالتعب و الارهاق
 
بيانات الاستشارة
الجنس
أنثى
الحالة الاجتماعية
غير متزوج
العمر
35
الطول
163
الوزن
54
إجابة الطاقم الطبي

Dr. Gihan Anwar

استشاري باطنة عامة وأمراض روماتيزم ومناعة
الخبز يحتوي نشويات و يمكن استبداله بالبطاطس و الشوفان و المعكرونة
و لكي لا يتأثر الوزن ينصح باتباع نظام غذائي بعتمد على السعرات الحراريه و يكون متوازن يحتوي بروتين بنسبة 45% و دهون 15% و سكريات ونشوبات بنسبه 40%
ويتم حساب السعرات اليوميه المناسبه لتثبيت الوزن على حسب السن و الوزن الحالي ومعدل الرياضه او الاعمال اليوميه بحاسبة متخصصة او تطبيق يسمى حساب السعرات
مع الاكثار من شرب المياه و تناول الفواكه والخضروات وممارسة رياضة خفيفه يوميا
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى