استشارة طبية رقم 67127
زائر
إضافة الألياف إلى الطعام يكافح الإمساك
المصدر من موقع أجنبيmedineps
إن إضافة الألياف إلى الطعام يساعد في الهضم ويساعد على تجنب الإمساك
الخضروات والفواكه
(خاصة الفواكه المجففة والقمح والنخالة وحبوب الشوفان المجروش تعتبر من مصادر الألياف الممتازة )
من المهم شرب الكثير من السوائل لأنها تلين البراز
بيانات الاستشارة