ألم في اليد عند الكتابة بالقلم

الألم ناتج عن التشنج والتوتر وكثرة الكتابة
ننصح باستخدام كريمات موضعية متل الفولتارين جل ومسكن متل الفولتافاست تحل بالماء
وعدم الصغط بقوة على القلم اثناء الكتابة

هذا الالم باليد قد يكون تشنج عضلي
او بسبب نقص كالسيوم
او نقص فيتامين ب١٢
او بسبب اجهاد للعضلات نتيجة كثرة الاستخدام
انصح بعمل فترات بريك للراحه على الاقل كل ساعه عشر دقايق
انصح بعمل تمارين بسيطة لتقويه عضلات الاصابع مثل فتح قبضة اليد وغلقها
بمكن تناول فيتامين ب١٢ اقراص وكذلك كالسفيت اقراص