ألم في العيون بعد الجلوس امام الكمبيوتر لساعات طويلة

انا في 20 من عمري مند صغر كنت اجلس امام الكمبيوتر لساعات طويلة ولكن في حجر صحي ببلدي زاد الامر حيت اصبحة اجلس امام الهاتف وكمبيوتر لاكتر من 12 ساعة بدون راحة لانه لم اكن استطيع الخروج من منزل بسبب الحجر واستمر هدا لمدة اكتر من 5 اشهر وبظبط يوم عيد الفطر عيني بدأت تألمني ودهبت لا عدة اطباء واحد منهم قال لي ان عضلات العين هي المشكلة فا اعطاني ترويض العين وقد اصبح الالم اخف ولكن لم يختفي فا دهبت لطبيب اخر واعطاني نظرات ولكن بعد مدة عادة عيني تألمني خصوصا بعد ان امسك الهاتف لان الكمبويتر لم اعد استطيع ان اجلس امامه حتى 10 دقائق متواصلة ولان الهاتف لا استطيع ان اجلس امامه اكتر من 20 دقيقة متواصل وهدا سدخلني في حالة اكتئاب وعندما ازيد عن هدا الوقت الدي دكرته فوق تصبح عيني كأنها تخرج منها حرارة