{~/،،تفْهَم غَضَبِكَ ،،؟

إن الغضب هو ذكرى لألمك .

إن غضبك مجرد دليل على أنك لم تنهي التعبير عن ألمك عندما ظهر في المرة الأولى .

إنك مسؤول عن الغضب دائمًا .ولكن التعبير عن الغضب دائمًا ما يمثل مشكلة .

فمن الصعب أن تعبر عن غضبك دون أن تجرح شخصًا آخر .
إن أفضل طريقة للتعبير عن الغضب هي أن تظهر جرحك .

لكي تحل غضبك ، تمكن أولاً من جرحك . فمن الصعب أن تعترف بأنك
قد جرحت بينما تحاول أن تصور نفسك كإنسان لا يقهر أو فوق الجميع .

فإذا ما دفعتك مشاعرك بعيدًا كي تحمي نفسك ، فإنك تصبح أقل واقعية ، وأقل ترابطًا مع أفضل ما لديك .
وحتى لو أخفيت ألمك وغضبك فإن سلوكك يظل كاشفًا عما بك من ألم وغضب .

إنك تصبح حساسًا تجاه الألم وتبدو سريع الانفعال مع الآخرين .

إن مشاعرك الخفية تتحدث بصورة غير مباشرة .

إن حماية الآخر من مشاعر غضبك وجرحك هو مجرد طريقة أخرى لتحويلهم بعيدًا عنك .

وكلما طالت حمايتك له ، سوف يزداد شعورك بالاغتراب .

وبعد فترة لن تشعر بالمتعة في الأماكن التي تكمن فيها المتعة ، وعندما يتساءل الآخرون عن السبب
لن تواتيك القدرة حتى على البدء في الإجابة عليهم . وسيبدو الأمر وكأنه قصة قديمة معقدة .

إن الذين يجرحونك ثم يمنعونك عن التعبير عن ذلك الجرح هو أكثر من يتسببون في تدميرك .

إن أي شخص يستطيع أن يحصر غضبك بإمكانية أن يسيطر عليك .

إنك في حاجة للتحرير من الغضب حتى تستطيع أن تحب .

فعندما يغلف الحب بالغضب ، فإنه لا يبدو حبًا .

وعندما يغلف الغضب بالحب ، فإنه يظل غضبا .ً

عبر عن ألمك في الوقت والمكان الصحيحين وستكون دائمًا حرًا في أن تحب