إمساك أكثر من سنة

للتخلص من الامساك يجب اولا تعديل النظام الغذائى الى نظام صحى وغنى بالالياف وكثره شرب الماء والبعد عن الاطعمه الحاره والدسمه والمنبهات التى تزيد من الامساك مع امكانيه اخذ شراب لاكتيولوز لتنظيم حركه الامعاء مع ممارسه الرياضه للمساعده على الهضم مع الفحص لدى طبيب جهاز هضمى فقد يصف بعض الملينات المساعده مثل بيكولاكس نقط او مينالاكس او سينالاكس حسب وصف الطبيب مع التاكد من عدم وجود انسدادات معويه

كونك تركزين على عدم زيادة الوزن فهذا معناه انك تمتنعين عن تناول طعام متوازن يحتوي على الدهون و الكربوهيدرات و الألياف و الفيتامينات و غيرها.. و اعلمي أن الدهون و الكربوهيدرات بقدر معين و كذلك الالياف لهم دور فعال في تجنب الامساك.. و لذلك ينصح بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من التخلص من الفضلات و يجب شرب قدر كافي من الماء مع الخضروات الغنية بالألياف و كذلك ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على سهولة التخلص من الفضلات و يمكن استخدام شراب لاكتيلوز أو دوفالاك 5 مل مرتين يوميا أو استخدام دواء أقوى مثل sennalax tab أو يمكن اكياس بودر agiolax ..... مع التمنيات بالشفاء العاجل

الامساك المزمن اهم اسبابه
هو نوعيه الطعام الخالي من الالياف
و القولون العصبي او ضعف حركة القولون
و قله شرب المياه
ونمط الحياه الراكد وقلة الحركه
و كسل الغدة الدرقيه
ونقص البوتاسيوم والماغنسيوم
والامساك لا يتعلق كثيرا بزيادة الوزن لان البراز الموجود لفترة طويله يكون بالمستقيم و لا يمتص منه سوى المياه وليس المواد الغذائية
ولكن للامساك اضرار اخرى مثل البواسير والشروخ الشرجيه و تضخم القولون
لذلك يفضل علاجه و تغيير نمط الحياه والغذاء وزيادة المياه والفواكه والخضروات و الحركه و ممارسة تمارين رياضيه
و تناول ادويه مثل اجيولاكس
ولو استمرت الاعراض ينصح للاطمئنان والتشخيص بعمل فحص الغدة الدرقيه و البوتاسيوم والماغنيسيوم واشعه باريوم للقولون

لتجنب الإمساك يجب تناول قدر كافي من الماء، والاهتمام بالتغذية الغنية بالألياف كالخضروات و حبوب الحبه الكامله مثل الشوفان والقمح ويمكنك استخدام ملين كلاكتيلوز شراب مرتين يومياً واقراص تحسن من وظيفة القولون مثل أقراص كولوفيرن قرص قبل الأكل بنصف ساعه ٣ مرات يوميا، شفاكي الله وعفاكي.