ضغوط العمل





النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: ضغوط العمل

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    في قلب كل من يحبني
    المشاركات
    3,045

    ضغوط العمل

    ¨°o.O ( ضغوط العمل ) O.o°




    إعداد : mayooot







    يعاني الكثير من العاملين ، وبالذات المديرين ، إلى ضغط في العمل سواء كان شعور بأرهاق نفسي داخل العمل ،



    أو الأحساس بالضغوط نفسية من العمل ، وقد يكون من المناخ العام للعمل (الجو العام للعمل) مثل التكيف ، الأضاءة ... الخ




    ضغوط العمل تؤثر على الفرد وتجعله في حاله عدم أتزان نفسي أو جسدي .





    ¨°o.O ( أسبــاب ضغوط العمل ) O.o°






    هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى ضغوط العمل يصعب حصرها ، يمكن أن أقول بأن أي شيء يدخل في العمل


    قد يكون مصدراً للتوتر والقلق



    1/ صعوبة العمل :



    ترجع هذه الصعوبة أما لعدم معرفة الشخص جوانب عمله ، أو تكون مشكله سببها المشرف أو الإدارة ،


    أو قد تكون مطالب العمل أكبر من المهارات الشخصية للفرد .



    وهذه الأشياء كلها تجعل الفرد في حاله عدم أتزان .



    2/ عدم قبول الشخص للأوامر :



    يوجد بعض الشخصيات لا تحب تلقي الأوامر من الإدارة أو المشرفين ( يمكن كمان مايحب يتلقى أوامر من أي احد حتى أهلهم )



    لأسباب مختلفه ، وهذا قد يؤدي إلى زيادة التوتر لدى الأشخاص .



    3 / المنافسه على الموارد :



    الموارد دائما ً تتسم بالندره نسبياً ، لذلك تتنافس الأقسام أو الإدارات عليها .



    4 / عدم وضوح العمل أو الأدوار :



    هذا يعني عدم تأكد الفرد من شكل العمل أو أختصاصه في العمل . ويؤدي هذا الأمر إلى



    شعور الفرد بعدم سيطرته على عمله مما يزيد من الشعور بالضغط النفسي .



    5 / إختلال ظروف العمل المادية :



    مثل الأضاءة ،الحرارة ، الرطوبه ، الضوضاء وترتيب المكان وغيرها من الظروف التي تؤدي إلى شعور الفرد .



    6 / الأحداث الشخصية :



    يتعرض الأفراد من وقت لأخر لبعض الأحداث في حياته تمثل مقدار من الإثارة والضغط النفسي ،



    وهذه الأحداث بما تسببه من توتر ينتقل تأثيرها إلى العمل فتسبب شعور الفرد وضغوط العمل .




    7 / تأثير شخصية الفرد :



    في بعض الأحيان يكون الشخص ذو طبيعية أنفعالية وعندما يواجه أي مشكله في العمل أو في حياته الشخصية



    تبدأ الضغوط تؤثر عليه بشكل سلبي ، و هذا النوع من الشخصيات يتأثرون أكثر من غيرهم بالضغوط

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    في قلب كل من يحبني
    المشاركات
    3,045

    افتراضي

    ¨°o.O ( تأثــير ضغوط العمل على الجسم ) O.o°





    أولا ً : التأثير السلبي لضغوط العمل على الجسم .




    يرتبط الضغط النفسي والأنفعالي بالعديد من الوظائف الحيوية . ولا يوجد أي أنفعال إلا ويصاحبه نشاط حيوي وعضوي .




    ثانيا ً : الأعراض المرضية لضغوط العمل .




    يختلف الناس في مدى تأثرهم بضغوط العمل حسب أختلاف شخصياتهم و قوتهم الجسمانية .




    و فيما يلي أهم الأعراض المرضية لضغوط العمل :




    -الحزن والكآبه .




    -جفاف الفم .




    -صعوبة التركيز في إداء العمل .




    -عدم الأتزان .




    -عدم المقدره على تحمل الأجهاد .




    -شعور بالخوف .




    -صعوبة في التحدث والتعبير .




    -الأرق .




    -العرق .




    -فقدان الشهية أو الأفراط في الأكل .




    -آلام في العضلات والرقبة والظهر .




    -الأرتعاش .




    -إرتفاع معدل إستخدام المسكنات والمخدرات .




    -آلام القولون أو المعده .




    -الصداع .




    -عسر الهضم .


  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    في قلب كل من يحبني
    المشاركات
    3,045

    افتراضي

    ¨°o.O ( تأثير ضغوط العمل على إداء الشخص ) O.o°




    يعتمد مقدار تأثير ضغوط العمل على الأداء على مدى إدراك وشعور و تفسير الفرد لهذه الضغوط .



    إلا أن الثابت هو أن وجود مقدار معقول و مناسب من الضغط يجعل الأفراد يشعرون بالتوتر ،



    الأمر الذي يدفعهم و يحمسهم لكي يسيطروا و يتحكمو في هذا التوتر .



    كما أن بعض التوتر الناتج عن صعوبة العمل يمثل مقدار من التحدى لقدرات العاملين ،



    مما يزيد الرغبه في الأنجاز .



    أما المقدار الغير مناسب من ضغوط العمل فيؤدي إلى تدهور إداء العاملين .



    متمثلاً في الحكم و التقدير ، وعدم القدره على التركيز والميل للحوادث و إرتفاع معدل النزاعات والخلافات



    وإيضاً ارتفاع معدل التأخير والغياب وعدم الأنضباط للسلوك العام .


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    في قلب كل من يحبني
    المشاركات
    3,045

    افتراضي

    ¨°o.O ( علاج ضغوط العمل ) O.o°




    هناك عدة طرق لعلاج ضغوط العمل منها ...



    1 / التأمل :



    هناك عدة طرق للتأمل ، وكل هذه الطرق تسعى إلى تحقيق حاله من الهدوء والراحه الجسمية .



    2 / الأسترخاء :



    يعتمد الأسترخاء على الجلوس مستريحاً وهادئاً ، ثم التفكير في كلمه واحده أو شخص معين أو الدعاء لله



    مع كل نفس يلتقطه الفرد .




    3 / التدريب على تتبع تغيرات الجسم :



    وهي من أكثر طرق الأسترخاء عمليه وفعاليه . حيث يتتبع الشخص أي تغير يحدث في جسمه و يحاول أن يسيطر عليه .



    4 / التركيز :



    عندما يقوم الفرد بالتركيز في إداء نشاط ذو معنى و أهمية ، و لمدة 30 دقيقة حينها يتمكن من



    تخفيف حدة الضغوط النفسية للعمل .



    5 / التمرينات الرياضية :



    أن ممارسه الرياضة ترفع من فعاليه أعضاء الجسم بشكل يؤدي إلى مقاومته للإجهاد .



    6 / التغذية الجيدة :



    فالتغذية الجيدة تقوي الجسم وتعطي قوة مقاومه عاليه للجسم .







    أتمنى أنه يكون أعجبكم موضوعي



    هذا تقريباً خلاصة مادرسته وتعلمته بمادتين (مبادئ الإدارة ، و السلوك التنظيمي)



    تحياتي لـكم





  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    في قلب كل من يحبني
    المشاركات
    3,045

    افتراضي

    للمشاركه في الموضوع أضغط هنـــا