رجيم ينقص 5كيلو في 3 ايام







صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 26

الموضوع: رجيم ينقص 5كيلو في 3 ايام

  1. #1

    افتراضي رجيم ينقص 5كيلو في 3 ايام

    smil162; هو عباره عن 3 ايام فقط وتاخد راحه وتعيده انا انقلكم هو من الورقه اللي عندي انا في خلال يومين نقصت 2 كيلو ويمكن على بكره انقص كمان كيلو مدري بس حبيت افيدكم

    يجب اتباع هدا النظام الغدائي بحزافيره لفقد 5 كيلو في 3 ايامsm4; no;


    اليوم الاول:-omlt;
    الفطور: قهوه سودا أو شاي +نصف موزه + توست شريحه وحده + ملعقة شاي جبن قريش
    الغدا: 60 غرام صدر دجاج مشوي + توست واحد + شاي او قهوه + شريحة طماطم + قطعة برتقال
    العشا:- 60 غرام ستيك + خياره وحده +بيبسي دايت + 5 قطع بسكويت دايجستسف + تفاحه وحده


    اليوم التاني :-swit;
    الفطور: بيضه وحده مسلوقه + نصف موزه + شريحه توست + شاي او قهوه
    الغداء: 60 غرام سمك + 1/3 كوب رز مسلوق + جزره متوسطه +جلي غير محلى + شريحة فلفل رومي
    العشاء : 60 غرام جبن قليل الدسم + شريحه توست واحده + كوب جزر مسلوق + نصف موزه + شاي او قهوه


    الييم التالت:- cuisin;
    الفطور : بسكويت دايجستيف 5 قطع + شاي او قهوه + تفاحهصغيره + شريحة جبن شيدر
    الغداء: 2 سجق دجاج في الفرن او مسلوق + توست شريحه وحده + سلطه + 4 حبات فراوله
    العشاء: ملعقة شاي جبن +شريحة توست واحده + كوب زهره ( قرنبيط) مسلوق + 1 حبه كيوي


    بس هاذا الدايت وممنوع الحدف او الاستبدال



  2. #2

    افتراضي

    شكرا على هذه النصائح لقد افادتني ميرس لكم
    انا ما بشرب قهوة

  3. افتراضي

    ايه هو بسكوت دايجستيف و هل يمكن استبداله؟

  4. افتراضي

    يعني لو استبدلنا موزه بتفاحه ما ينفع

  5. افتراضي

    وفيه حد جربة يعني مضمون انزل 2 كيلو على الاقل

  6. #6

    افتراضي

    عمري 19 عام وزني 65 كغ طولي 163 سم أرجوا اخباري عن برنامج للتنحيف وشكرا

  7. افتراضي

    +بيبسي دايت <<<<<<< معقووووووووووله

  8. افتراضي

    الله يعطيك العافيه على الموضوع

  9. افتراضي

    شكرا علي الموضوع

  10. افتراضي

    صباح الخير حبايبي:
    في عندكم حلول ثانية غير هاذا الدايت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  11. الريجيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا عضو جديد عندكم
    أطلب من حضرتكم طريقة أخرى للريجيم لزوجي وبأسرع وقت
    أختكم بالله نهى2

  12. من جد هذا مورجيم هذا دلع اول مرة اشوف رجيم كذا ان شاء اللة مجرب وينفع

  13. اخاف تزيد بس ههاي ماتنحف بس ابغ اعرف احد جربها واستفادمنها انتظر ردك

  14. افتراضي

    اكيد ينزل خمسه كيلو لاني ما ابي اتحمس على الفاضي

  15. #15

    افتراضي

    Good Work Go On

  16. #16

    افتراضي

    شكرا على هالريجيم

  17. افتراضي

    على فكــــــــــــــــره الدايت أكثر سكر من البيبسي العادي
    للمعلوميــــــــــــــــه فقط ...

  18. افتراضي

    مسموح نشرب شاي ةقهوة بين الوجبات والا لا
    وشكرا

  19. افتراضي

    اعتقد ان عدد الكيلوز الا تنقص تختلف من شخص لآخر


  20. افتراضي

    انا فتاة ابلغ من العمر 15 سنه و ووزني 75 و طولي 157 ساعدوووووووني ارجوكم ابي يصير وزني في الخمسين ساااااااااااعدوني

-----

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة