رجيم ينقص 5كيلو في 3 ايام





صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 20 من 26

الموضوع: رجيم ينقص 5كيلو في 3 ايام

  1. #1

    افتراضي رجيم ينقص 5كيلو في 3 ايام

    smil162; هو عباره عن 3 ايام فقط وتاخد راحه وتعيده انا انقلكم هو من الورقه اللي عندي انا في خلال يومين نقصت 2 كيلو ويمكن على بكره انقص كمان كيلو مدري بس حبيت افيدكم

    يجب اتباع هدا النظام الغدائي بحزافيره لفقد 5 كيلو في 3 ايامsm4; no;


    اليوم الاول:-omlt;
    الفطور: قهوه سودا أو شاي +نصف موزه + توست شريحه وحده + ملعقة شاي جبن قريش
    الغدا: 60 غرام صدر دجاج مشوي + توست واحد + شاي او قهوه + شريحة طماطم + قطعة برتقال
    العشا:- 60 غرام ستيك + خياره وحده +بيبسي دايت + 5 قطع بسكويت دايجستسف + تفاحه وحده


    اليوم التاني :-swit;
    الفطور: بيضه وحده مسلوقه + نصف موزه + شريحه توست + شاي او قهوه
    الغداء: 60 غرام سمك + 1/3 كوب رز مسلوق + جزره متوسطه +جلي غير محلى + شريحة فلفل رومي
    العشاء : 60 غرام جبن قليل الدسم + شريحه توست واحده + كوب جزر مسلوق + نصف موزه + شاي او قهوه


    الييم التالت:- cuisin;
    الفطور : بسكويت دايجستيف 5 قطع + شاي او قهوه + تفاحهصغيره + شريحة جبن شيدر
    الغداء: 2 سجق دجاج في الفرن او مسلوق + توست شريحه وحده + سلطه + 4 حبات فراوله
    العشاء: ملعقة شاي جبن +شريحة توست واحده + كوب زهره ( قرنبيط) مسلوق + 1 حبه كيوي


    بس هاذا الدايت وممنوع الحدف او الاستبدال



  2. #2

    افتراضي

    شكرا على هذه النصائح لقد افادتني ميرس لكم
    انا ما بشرب قهوة

  3. #3

    افتراضي

    ايه هو بسكوت دايجستيف و هل يمكن استبداله؟

  4. #4

    افتراضي

    يعني لو استبدلنا موزه بتفاحه ما ينفع

  5. #5

    افتراضي

    وفيه حد جربة يعني مضمون انزل 2 كيلو على الاقل

  6. #6

    افتراضي

    عمري 19 عام وزني 65 كغ طولي 163 سم أرجوا اخباري عن برنامج للتنحيف وشكرا

  7. #7

    افتراضي

    +بيبسي دايت <<<<<<< معقووووووووووله

  8. #8

    افتراضي

    الله يعطيك العافيه على الموضوع

  9. #9

    افتراضي

    شكرا علي الموضوع

  10. #10

    افتراضي

    صباح الخير حبايبي:
    في عندكم حلول ثانية غير هاذا الدايت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  11. #11

    الريجيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا عضو جديد عندكم
    أطلب من حضرتكم طريقة أخرى للريجيم لزوجي وبأسرع وقت
    أختكم بالله نهى2

  12. #12
    من جد هذا مورجيم هذا دلع اول مرة اشوف رجيم كذا ان شاء اللة مجرب وينفع

  13. #13
    اخاف تزيد بس ههاي ماتنحف بس ابغ اعرف احد جربها واستفادمنها انتظر ردك

  14. #14

    افتراضي

    اكيد ينزل خمسه كيلو لاني ما ابي اتحمس على الفاضي

  15. #15

    افتراضي

    Good Work Go On

  16. #16

    افتراضي

    شكرا على هالريجيم

  17. افتراضي

    على فكــــــــــــــــره الدايت أكثر سكر من البيبسي العادي
    للمعلوميــــــــــــــــه فقط ...

  18. #18

    افتراضي

    مسموح نشرب شاي ةقهوة بين الوجبات والا لا
    وشكرا

  19. #19

    افتراضي

    اعتقد ان عدد الكيلوز الا تنقص تختلف من شخص لآخر


  20. #20

    افتراضي

    انا فتاة ابلغ من العمر 15 سنه و ووزني 75 و طولي 157 ساعدوووووووني ارجوكم ابي يصير وزني في الخمسين ساااااااااااعدوني


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •