من الطبيعي أن يحدث اضطراب بالدورة الشهرية في هذا السن مع نوبات من الحرارة و العصبية و الأرق فهذا أمر طبيعي.. و لتقليل الأرق يمكن اخذ حمام دافئ قبل النوم و تهيئة الجو المناسب للنوم و تناول التمر أو اللبن الدافئ أو النعناع... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية