نستعرض ما تفعله المغذيات نصف الأساسية، دلالات النقص، الترتيب العلاجي، وأفضل المصادر الغذائية والمكملات.
الوسم: برنامج التغذية المثالية لجسد صحي
المعادن: وظائف، حصص، مصادر – التغذية ج41
نستعرض في هذا الموضوع ما تفعله المعادن، دلالات النقص، الحصص اليومية الموصى بها، حصص التغذية المثلى المقترحة، الترتيب العلاجي، وأفضل المصادر الغذائية والمكملات.
الفيتامينات – الوظائف، الجرعة الموصى بها، أين توجد، أعراض نقص الفيتامينات
الشفاء الغذائي | انقطاع طمث، وجع تشنج عضلات، سمنة، تخلخل عظام، بروستات، صدفية، التهاب جيوب، مشاكل نوم، غدة درقية، قروح
الشفاء الغذائي | إحباط، التهاب جلد، سكري، التهاب أذن، أكزيما، حصى مرارة، نقرس، صداع، شقيقة، ضغط الدم، عسر هضم
الشفاء الغذائي | بثور، إدمان كحول، حساسية، التهاب مفاصل، قولون، ربو، جروح، كدمات، زكام، أنفلونزا، إمساك، تعب
اختيار المكملات الغذائية – ج36
نظرياً، يمكنك من ناحية أخذ مكمل كبير – متعدد يحتوي على كل ما قد تحتاجه. المشكلة هي أنه قد يكون هائل الحجم، من الصعب ابتلاعه ولا شك أنه يمنحك أكثر بكثير مما تحتاجه من بعض المغذيات. الناحية الأخرى هي أخذ مكمل واحد من كل فيتامين، بما يتناسب بالضبط مع متطلباتك – لكن قد ينتهي بك… متابعة قراءة اختيار المكملات الغذائية – ج36
الفيتامينات والمعادن – الجرعة اليومية الامنة والكمية الموصى بها
البحث عن التغذية المثلى – ج34
كم تود أن تكون في تمام الصحة؛ إذا كنت تريد تحقيق الطاقة الكاملة، عقلياً وبدنياً، فإن اكتشاف متطلبات التغذية المثلى هو أمر أساسي. لكن إذا كانت احتياجاتك فريدة، فكيف يمكنك البحث عنها؛ منذ العام 1980 عملتُ على تطوير نظام دقيق لتحليل احتياجات الأشخاص من المغذيات، قائم على وضع العوامل الهامة التي تؤثر على المتطلبات الفردية.… متابعة قراءة البحث عن التغذية المثلى – ج34
الوقاية من مشاكل التقدم بالسن – التغذية ج33
إن أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة في عمر متقدم هي الوقاية من المرض قبل بدئه. رغم ذلك فإن عدداً كبيراً من الحيوانات يبقى سليماً صحياً طيلة حياته. في العالم الغربي إن الموت من جراء التقدم بالسن ليس حتى أمراً قانونياً، فشهادات الوفاة تستوجب سبباً، وهو وجود مرض.