التصنيفات
جهاز المناعة

تناول الإضافات الموصى بها يوميا من الفيتامينات والمعادن لمحاربة الالتهاب ج13

تفتقر أنظمتنا الغذائية إلى التنظيم، ففي كثير من الأحيان، لا نحصل على الحد الأدنى من المتطلبات اليومية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للوقاية من أمراض العوز. للأسف، لا نعرف تماما الجرعات الأفضل لمكافحة الأمراض والمحافظة على صحة جيدة. قد تجعلك صناعة الإضافات الغذائية تعتقد أن المزيد دائما أفضل ولكن المعدلات المرتفعة من بعض الفيتامينات والمعادن يمكن أن تكون سامة. تمنح الدراسات العلمية لتحديد فوائد الإضافات نتائج متضاربة.

التصنيفات
الغذاء والتغذية

الفيتامينات والمعادن – الجرعة الموصى بها، مصادر الطعام، الفوائد والأضرار

التصنيفات
الغذاء والتغذية

الفيتامينات والمعادن: المبادئ

الفيتامينات والمعادن هي مواد يحتاج إليها جسمك بمقادير صغيرة للنمو والعمل والحفاظ على الصحة بصورة طبيعية. يطلق على الفيتامينات والمعادن معاً اسم المواد المغذية الدقيقة. يعجز جسمك عن إنتاج معظم المواد المغذية الدقيقة، ولذلك عليك الحصول عليها من الأطعمة التي تأكلها، او في بعض الحالات، من المكملات.

التصنيفات
الغذاء والتغذية

العناصر الغذائية: ماء، كربوهيدرات، بروتينات، دهون، فيتامينات، معادن، مكملات غذائية

كل إنسان في حاجة إلى أربع مواد غذائية أساسية (الماء، الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون) وإلى مجموعتين من العناصر الإضافية (الفيتامينات، المعادن).

التصنيفات
الغذاء والتغذية

الفيتامينات والمعادن: مقدمة

يحتاج الجسم إلى كمية صغيرة من الفيتامينات إذا ما قورن باحتياجاته من البروتينات أو الكربوهيدرات. وبالرغم من ذلك فهناك عدد كبير من الناس لا يحصلون على كفايتهم من تلك الفيتامينات، إما لأنهم لا يأكلون الأطعمة المناسبة وإما بسبب بعض المشكلات في عملية الامتصاص من الأمعاء.

التصنيفات
الغذاء والتغذية

المعادن

التصنيفات
الغذاء والتغذية

املاح المعادن | المواد المعدنية في الجسم

التصنيفات
الغذاء والتغذية

الفيتامينات و المعادن Vitamins and Minerals

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

مكملات الفيتامينات والمعادن | الجرعات وتعليمات الاستخدام والاثار الجانبية للمكملات الغذائية

عن موقع طبيب - سياسة الخصوصية - شروط الاستخدام - اتصل بنا