التصنيفات
تطوير الذات

الشعور بالغضب لدرجة ألا تنصت | السيطرة على الغضب

ما الغضب إلا رسول يُبلغك بأن هناك أمرا خاطئا في حياتك. فالغضب يُعلِمُك بأنك في خطر أو أن شيئا يعترض طريقك، ويقترح عليك أن تفكر في أخذ إجراء لمقاومة هذا التهديد أو إزالة العائق من طريقك. لكن هناك مشكلة مع هذا الرسول، وهي أنه لا يبلغك رسالته إلا وهو يناديك صارخا بملء رئتيه، قائلا: “أنصت إلي! أنصت إلي! أنصت إلي!”.

التصنيفات
تطوير الذات

الرد بسرعة أو بقوة أكثر من اللازم | السيطرة على الغضب

أتمنى لو أصمت لبضع لحظات عندما أكون غاضبة، فعادة ما أندم على الكلمات الأولى التي أقولها.

التصنيفات
تطوير الذات

التفكير أو التخطيط وقت الغضب | السيطرة على الغضب

القشرة الأمامية هي الجزء الأكثر أهمية في المخ فيما يتعلق بالتفكير والتخطيط، وهي ما تحتاجه كي تستطيع أن تُفكر وتُخطط. ولكن لسوء الحظ، عندما تكون غاضبا جدا، تفقد القدرة على استخدام هذا الجزء من المخ.

التصنيفات
تطوير الذات

مشكلة الحدة وتقييم غضبك | السيطرة على الغضب

الغضب عاطفة تخبرك بأن شيئا ما لا يسير على ما يرام. وهي تمنحك الطاقة لكي تتخذ إجراء حيال ذلك. ويمكن للغضب أن يساعدك في الوصول إلى أهدافك، ولكن من المهم أن تبقي غضبك في منظوره السليم، وإلا وجدت نفسك تنزعج بحق بسبب إساءات تافهة، وعندها ستبالغ في ردة فعلك.

التصنيفات
تطوير الذات

مشكلة سرعة الغضب | السيطرة على الغضب

سرعة الغضب هي أحد الأمور الأكثر تسببا لأصحابها بالوقوع في المتاعب، فما يحدث هو أن أمرا مزعجا يظهر في الأفق ثم -بوووم- تنفجر أنت كالمفرقعات النارية. في الواقع، غضبك يزداد بسرعة حتى أن المفرقعات النارية أحيانا ما تنفجر وهي لا تزال بين يديك.

التصنيفات
تطوير الذات

الغضب الزائد وتكلفته | السيطرة على الغضب

لقد صممنا هذه السلسلة بحيث يقدم للقراء، الذين يعانون من بعض المشاكل على الأقل بسبب الغضب، أساليب سريعة وفعالة تُساعدهم في السيطرة على الغضب. وطالما أنك تقرأ هذا الكتاب، فأنت على الأرجح تدرك أن غضبك يسبب لك المشاكل في حياتك، والتي قد تكون خطيرة، وأنك لم تعد تقلل من حجم هذه المشاكل أو تنكرها.

عن موقع طبيب - سياسة الخصوصية - شروط الاستخدام - اتصل بنا