طب وصحة - طبيب دوت كوم

يؤكد هذا الموضوع على الخواص العاطفية للحب والعطف، ويدعوك إلى استكشاف طرق ممارسة هذه الخواص والاهتمام بها بشكل أكثر وضوحًا من أجل إثراء علاقتك بالحياة المجسدة.

يركز هذا الموضوع على موارد التغذية المتعددة المتاحة لك. سوف تجد فرصًا فى تمرين الدقائق الخمس للتعامل مع الغذاء الذى تتناوله والسوائل التى تشربها ومع موارد التغذية الأخرى مثل الراحة، والصمت، والمرح.

يدعوك هذا الموضوع إلى الاهتمام عن كثب بالتجارب المختلفة المرتبطة بالحركات داخل جسمك وبواسطته، وتلقى هذه التمرينات نظرة مختلفة على حركاتك المعتادة المألوفة عبر الحياة اليومية؛ كما تتضمن حركات تؤدى بانتباه واعٍ لذاتها.

التمارين التي ستجدها هنا يمكن أن تساعدك على إعادة اكتشاف جسمك وإصلاحه، وسوف تساعدك التمرينات أيضا على التواصل مع جسمك والتحرك بوعى أكبر داخل جسمك ـــ وفى حياتك.

أنت الآن تعيش فى جسمك، فى اللحظة الحاضرة. والحياة تحدث فقط فى اللحظة الحاضرة، إلا أنه من السهل جدًّا أن يتشتت انتباهك، وأن تُنتزع من داخل نفسك، وأن تفقد رؤية أهم الأمور، وتركيز انتباه متفتح فى اللحظة الحاضرة هو الدقيقة الأولى من الدقائق الخمس المفيدة الخاصة بك.