التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

اساليب مسلية لممارسة الرياضة

تعتبر الكثيرات ان ممارسة الرياضة امرا مملا ويصعب عليهن المواظبة عليه مما يضر بلياقتهن واوزانهن.
لكن هناك اساليب مسلية تساعدك على ممارسة الرياضة والمواظبة عليها دون ان تشعري بالملل. ومن ابرز تلك الاساليب

التصنيفات
صحة المخ والجهاز العصبي

ممارسة الرياضة لتعزيز الذاكرة

تشير التجارب الى ان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن ان تحسن الى حد كبير الذاكرة على الرغم من ان انواعا مختلفة من التمارين يبدو انها تؤثر على الدماغ بشكل مختلف عن غيرها.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

احصلي على لياقة بدنية بهذه الخطوات

يقدم لك د.ترافيس ستورك بالاشتراك مع ويليام دويل هذه النصائح السريعة لتساعدك في الحصول على لياقة بدنية اكيدة.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

التمارين الرياضية وقاية من الامراض

يوجد الكثير من العلاجات الطبيعية التي تستخدم لعلاج بعض الامراض الغير المزمنة حيث يقوم بوصفها البعض الاخر ممن قاموا بتجربتها.

التصنيفات
الغذاء والتغذية

ليمون lemon

يعتقد أن الهند هي الموطن الأصلي لنبات الليمون، ونبات الليمون شجري مغمر دائم الخضرة تمتد جذوره إلى عمق متر أو مترين ويتموضع المجموع الجذري بشكل أساسي في المائة سنتيمتراً العليا من التربة.

التصنيفات
الغذاء والتغذية

الجوافة Guava

يعتقد أن الموطن الأصلي لنبات الجوافة هو أمريكا الوسطى من المكسيك إلى البرازيل، وأشجار الجوافة نصف متساقطة الأوراق، قوية النمو تميل إلى التفرع الرأسي يتراوح ارتفاعها من (8-12) متراً، الأوراق بسيطة متقابلة شكلها مستطيل مدبب إلى بيضاوي وطولها من (7-15) سم ومغطاة بزغب خفيف من أسفل

التصنيفات
الغذاء والتغذية

التمر date

التصنيفات
الغذاء والتغذية

الخوخ، البرقوق Plum

يوجد من شجيرة البرقوق أو الخوخ أنواع مختلفة في الموطن الأصلي، فيعتقد أن الموطن الأصلي للبرقوق الأوروبي هو: أوروبا من بلاد القوقاز أو غرب آسيا، والموطن الأصلي للبرقوق الأمريكي هو: أمريكا الشمالية، والموطن الأصلي للبرقوق الياباني هو: الصين.

التصنيفات
الغذاء والتغذية

الكستناء، أبو فروة Castanea sativa

يعتقد أن المناطق شبه الاستوائية من حوض البحر الأبيض المتوسط هي الموطن الأصلي لنبات الكستناء، حيث تعتبر الكستناء من محاصيل الفاكهة وبنفس الوقت من محاصيل الغابات.

التصنيفات
الغذاء والتغذية

الخروب – الخرنوب Ceratonia siliqua

يعتقد أن الموطن الأصلي لنبات الخروب هو المناطق الساحلية في الجزء الشرقي من البحر الأبيض المتوسط، شجرة الخروب شجرة منتشرة النمو دائمة الخضرة جميلة الشكل يصل ارتفاعها إلى (10-15) م.