بينما يكبر المرء، يصبح من الأسهل أن يزداد وزنه، ومن الأصعب أن يفقده. إليكم بعض الأسباب وراء زيادة الوزن في الكبر، وكيفية الحيلولة دونها.
التصنيف: رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي
المبادلات البسيطة للأطعمة، والحد من الأكلات ذات السعرات الحرارية العالية، ودفع المرء نفسه لممارسة حياة أنشط بقدر بسيط من شأنها مساعدتك على تحقيق نتائج واقعية على المدى البعيد فيما يتعلق بإنقاص الوزن. وازن بين هذه النصائح وستبدو وتشعر بأنك أنحف بأقل مجهود ممكن.
ما العلاقة بين النوم وفقدان الوزن؟ أكثر مما تتوقع على الأرجح. ولذا، البس البيجاما. سأغطيك وأشرح لك.
من السهل على المرء أن يحول غطسة في المياه إلى تمرين رياضي. والأهم من ذلك أن رش المياه أثناء السباحة أمر في غاية المتعة لدرجة أنك لن تشعر بأنك تمارس تمريناً رياضياً.
يقال إن السفر يوسع الأفق، ولكنه يمكن أن يؤدي أيضاً إلى زيادة محيط خصرك. إليك السر وراء تمضية رحلة رائعة بعيداً عن السمنة.
إذا كنت تعتقد أن تفويت وجبة الإفطار، أو تناولها على عجل سيمثل طريقة رائعة لفقدان الوزن، يجب أن تفتح عينيك على حقيقة مهمة، وهي أن العكس هو الصحيح. تفكر فيما يلي.
لا يمكننا العيش بدون الماء، ومع ذلك فإن أغلبنا يعيش حالة جفاف معظم الوقت. اكتشف الفوائد العديدة لاحتساء مقادير أكبر من الماء بالنسبة لحميتك، ومستويات طاقتك، وبشرتك، وخلاف ذلك الكثير.
إن تناول مقادير كبيرة من الدهون يضر بالتأكيد بخصرك وصحتك، ولذا أقدم لك بعض التلميحات المفيدة حول كيفية إجراء عملية “شفط الدهون” في حميتك.
هل اتبعت حمية من قبل، أو أنقصت وزنك، ثم اكتسبت ما فقدته ثانية وفقدت حافزك؟ لم يفت الأوان أبداً على تغيير رأيك. غير توجهك الفكري تجاه الحمية، واستخدم عقلك للمضي قدماً.