نصائح لزياده النمو والطول وهل العاده السريه توثر علي النمو والطول

مرحبا بك ، في هذه الفترة قبل انغلاق النهايات العظمية المفاصل هناك فرصة لزيادة الطول بواسطة أداء تمرينات الاستطالة مع تناول الغذاء الصحي الغني بالبروتينات والكالسيوم والتعرض للشمس الخفيفة لزيادة تصنيع فيتامين د
العادة السرية تؤثر سلبا علي الخلايا العصبية وتؤدي لاحتقان الحوض وحدوث مضاعفات للجهاز التناسلي