زائر
كيفية زيادة الوزن
- الجنس
- ذكر
- العمر
- 65
- الطول
- 175
- الوزن
- 61
- أمراض مزمنة
- ضغط
كيفية زيادة الوزن
Dr. Hassan Omar
طبيب
يمكن زيادة الوزن بممارسة رياضة الجري ساعة يومياً وهذه الرياضة ستشعرك يومياً بجوع شديد ونهم للطعام وسوف يزداد وزنك دون سمنة وسيحسن من حالة الضغط.
Dr. Osama Abu Qadoom
طبيب جلدية
مقارنة مع عمرك وطولك فوزنك مقبول، إلا إذا كنت عانيت من فقدان للوزن في الفترة الخيرة، فيفضل عمل فحوصات لمعرفة السبب
Dr. Amal Shoib
طبيب
يجب الحرص علي تناول الثلاث وجبات رئيسية والالتزام بوجبات بينية بين الوجبات ..والاهتمام بتناول التمر والفواكه المجففة والمكسرات والبروتينات.. وممارسة الرياضة لبناء العضلات
Dr. Samar Essam
طبيب معتمد
طولك يتناسب مع الوزن فلا داعي لزيادة الوزن بلا داعي... و لكنك تريد ممارسة الرياضة بشكل يومي لتقوية العضلات و تنشيط الدورة الدموية و زيادة مخزون الطاقة بالعضلات.. مع تناول وجبات متوازنة صحية..و شرب قدر كافي من الماء.. مع التمنيات بالشفاء العاجل
Dr. Omar Esam
طبيب
وزن مناسب ولكن ان كنت ترى انك بحاجه لزياده ف الوزن فأنت بحاجه الى متابعه الرياضه مع النظام الغذائي الجديد حتى يزيد جسمك بصوره صحيه اي ف صوره عضلات وليس ف صوره دهون قد تجلب الأمراض والاهتمام بالنوم 8 ساعات متواصله بالليل وتناول الوجبات الثلاثه بانتظام مع تناول وجبات وسطيه بين الوجبات الاساسيه والمكسرات الغنيه بالدهون النباتيه
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
الوزن المذكور مناسب نسبيا مع الطول واذا كنتى تحتاجين للزياده فستكون كيلوات بسيطه للوصول للوزن المثالى ويمكنك الوصول الى الوزن المثالى بممارسه الرياضه بانتظام لبناء العضلات وزياده كتلتها مع اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن وغنى بالالياف والبروتين والفيتامينات وشرب كميات كافيه من الماء والعصائر الطبيعيه ويمكنك الاستعانه بداى ايز شراب كفاتح للشهيه
التعديل الأخير:
انت لا تعانين من انخفاض في الوزن بل بالعكس وزنك مناسب جدا وزياده الوزن ليست شيئا صحيا على الاطلاق فاللهم ان تكوني بصحه جيده وياتي ذلك بالنظام الغذائي الصحي وممارسه الرياضه يوميا مع تناول الخضروات والفاكهه وشرب الكثير من الماء ما لايقل عن 3 لتر يوميا