طرق زيادة الوزن لمريض السكري النوع الأول

  • الأجوبة: 2
ج

جليلة

زائر
  • رقم الاستشارة الطبية: 4919
انا مريضة سكري نوع 1 عمري 37 سنة اعالج بالانسولين لكن وزني نحيل احاول اعمل تمارين رياضية بالبيت لتقوية عضلاتي اكل اكل صحي وزني لا يتغير المرجو نصيحتي ببرنامج استطيع به زيادة وزني
 

الجنس
أنثى
العمر
37
الطول
1.61
الوزن
50
أمراض مزمنة
سكري نوع اول
تناول وجبه عاليه الجوده فبعد التمرين تكون محتاج وجبه عاليه من الكربوهيدرات والبروتين لشحن الجسم وملىء مخازن الطاقه وهذه الوجبة مهمة جدا لعميلة الترميم والبناء كلنا نعرف ان مريض السكر يجب ان يقلل من الكربوهيدرات حتى يحافظ على مستوى السكر ولكن من غير وجود الكربوهيدرات الجسم سيستغل البروتين كمصدر للطاقة
تتناول وجبة كربوهيدرات كونك مريض بالسكر طبعا المكرونه والارز والخنز الابيض والسكريات والحلويات كلها غير مرغوب فيها ولكن يجب استبدلهم با اشياء اخرى مثل المكسرات الفواكه والخضار
 
يجب الاهتمام بتناول غذاء صحى ومتوازن بعيد عن الكربوهيدرات والدخون ولكن غنى بالبروتين والالياف والفيتامينات والمعادن والاوميجا ٣ اللازمه لبناء الجسم وممارسه رياضه من الرياضات الثقيله لبناء العضلات وشرب كميات كافيه من الماء