عليك بعدم اتباع ريجيم قاسي و الحرمان من الاطعمة عامة بنسب كبيرة لأنك ما زلتي صغيرة و تحتاجين إلى عناصر غذائية عديدة لبناء الجسم بطريقة سليمة.. ويجب اتباع حمية غذائية مناسبة غنية بالفيتامينات و الحديد و الكالسيوم و تقليل الكربوهيدرات المتمثلة في الأرز و الخبز و البطاطس و المكرونة و تجنب الأطعمة الدسمة و المقليات و تجنب ال junk food و الوجبات السريعة حيث تكون مرتفعة السعرات الحرارية و كل ذلك يؤثر بالسلب أيضا على طبيعة الهرمونات بالجسم و انتي ما زلتي صغيرة و يجب عليك التخلص من الوزن حاليا و يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على حرق الدهون.. و ينصح بشرب قدر كافي من الماء و يمكن تناول كوب من القرفة بالزنجبيل حيث ينشط الدورة الدموية للجسم و يزيد من الحرق... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
