مرحبا بك،
اولا هناك عدة أسئلة بحاجة للاجابة،
هل تغسلين يديك بالصابون كثيرا وهل تقومين بعمليات التنظيف في المنزل باستخدام المنظفات وذلك باستخدام يديك بدون حائل؟
وماذا عن طعامك هل يحتوي ثمرتين فاكهة على الاقل يوميا وقدر كافي من الخضروات الطازجة على هيئه سلطة مثلا بشكل يومي؟
وبما أن لديك نقص بالغدة الدرقية فهل تأخذين الدواء بانتظام وهل تتابعين مع متخصص غدد صماء للتاكد بشكل دوري كل ثلاثة أشهر على الاكثر من ان هرموناتك منضبطة على الوجه الصحيح؟
وهل لديك حساسية من مستحضر ما او طعام ما وهذه الحالة تاتيك بعد استخدام هذه الاشياء؟
وهل تزيد هذه الحالة في الشتاء وبرودة الطقس ام لا؟
وهل توجد في مكان آخر من الجسم ام لا؟
لذلك أنصحك أولا بعمل صورة دم كاملة وتحليل بول وبراز لمعرفة حالة الجسم بشكل عام،
وإعادة تحاليل الغدة الدرقية
TSH, free T3, free T4
وذلك للتأكد من حالة الغدة الدرقية وعرضها على متخصص غدد صماء،
ثانيا؛
الغذاء الصحي المتوازن على هيئة ستة وجبات يوميا ثلاثة منها رئيسية إفطار وغداء وعشاء وثلاثة بينية
وأن يحتوي اليوم على ثمرتين فاكهة متوسطتين وثلاثة أكواب من الخضار الطازج علي هيئة سلطة مقطعة وتكون كوب قبل كل وجبة رئيسية
وتحتوي العديد من الألوان اخضر مثل البقدونس والخيار والفلفل الرومي وأحمر مثل الطماطم وأصفر وبرتقالي كالجزر وأبيض كالفجل واحمر غامق او بنفسجي كالبنجر مع عصر ليمون عليه،
وذلك لاخذ اكبر قدر من الفيتامينات والمعادن
وشرب كوبين حليب او لبن رائب او زبادي يوميا،
وشرب الماء او السوائل كل ساعة خاصة في الصيف فهذا يعمل على ترطيب البشرة،
وأخيرا هناك مستحضرات مرطبة في الأسواق وانا لا أدري بالنسبة لبلدك المتوفر عندك ولكن أنصحك بإخبار الصيدلي أنك تريدين مرطب بشرة للأطفال لانه يكون اكثر امانا من غيره ويحتوي منتجات طبيعية مثل زيت الزيتون والزنك وتدهنينه ثلاث مرات يوميا بشكل أساسي وأيضا بعد كل استخدام للماء وهذا لمدة عشرة أيام ثم عند اللزوم،
وهناك أقراص متعددة الفيتامينات والمعادن ايضا ستساعدك كذلك وتحتوي زنك و فيتامينات A, B, C, E, D. تأخذي قرص يوميا بعد الافطار لمدة ثلاثة شهور،
وبعد خروج نتائج التحاليل يتم التعامل مع المشاكل إن وجدت.