تخسيس الوزن بدون فقدان الحيوية

يمكنك انقاص وزنك بامان باتباع نظام الصيام المتقطع بان تتناولي وجباتك جميعا خلال ٦ساعات وتصومي ١٨ساعة بما فيها ساعات النوم ، الانتباه الي نوعية الطعام الذي تتناولين اجعلي اخر وجبة لك قبل التاسعة مساءا لان معدل الحرق للغذاء يقل ليلا ، اشربي الماء كما يحتاج جسمك لان ذلك يساعد الحرق الطبيعي للسعرات ، كما ننصحك بتناول الشاء الاخضر بوفرة لما فيه من مضادات للاكسدة تحمي الخلايا من الشوارد الحرة وتساعد علي الحرق ، النوم الكافي مبكرا من العوامل الهامة لنظام حرق مثالي