امساك مزمن

خضروات كثيرة وفاكهة التين والتمر والرطب والكنتالوب وعصير الرمان والخيار والقثاء وشرب ماء كثير جدا وممارسة الرياضة والإقلال جدا من اللحوم الحمراء

عليك بشرب كميات كافيه من المياه يوميا وتعديل النظام الغذائى بالكثار من تناول الالياف فى الخضراوات والفواكه وزياده الحركه بالمشى او ممارسه اى نوع اخر من الرياضه والابتعاد عن الاكلات الدسمه قدر الامكان

الامساك المزمن خاصة لمريض السكر قد يكون بسبب اعتلال عصبي للاعصاب بالقولون والامعاء ويصاحبه ايضا كثرة تجشؤ وشعور بالامتلاء
او في حالتك مع وجود ضغط بالدم لو ان بعلاجك مدرات البول لعلاج الضغط فايضا الامساك من اثارها الجانبيه بالاضافه للعادات الغذائيه غير السليمة
انصح بضبط السكر
مع اخذ ادويه تنظم حركه الامعاء مثل ترايتون
مع زيادة شرب المياه
تعديل علاج الضغط اذا فيه مدرات بول
الاكثار من الخضروات والفواكه
التمارين الرياضيه