الأطباء اسأل طبيب تسجيل دخول

الغذاء المناسب لتنزيل الوزن

زائر
ا

ابوليلى

زائر

انا حاب انزل الوزن ولاكن حاب اعرف وش الغذاء المناسب وايضاً اريد ان اعرف ماهو الغذا الذي يساعد علي زياده الوزن
 

الجنس
ذكر
العمر
44
الطول
179
الوزن
95
أمراض مزمنة
لايوجد
وزنك زائد عشرة كيلوجرام تقريبا وهو رقم لا يقلق وعموما قم بمنع السكر من مشروباتك وقلل السكريات والدهون من طعامك ومارس رياضة يومية منتظمة كرياضة الجري.
 
بشكل عام الامتناع عن السكريات والاكل الدسم والمشروبات الغازية وينصح ايضا ممارسة الرياضه بشكل يومي منتظم
 
استشارات طبية منوعة