زائر
انا حاب انزل الوزن ولاكن حاب اعرف وش الغذاء المناسب وايضاً اريد ان اعرف ماهو الغذا الذي يساعد علي زياده الوزن
- الجنس
- ذكر
- العمر
- 44
- الطول
- 179
- الوزن
- 95
- أمراض مزمنة
- لايوجد
الغذاء المناسب لتنزيل الوزن
وزنك زائد عشرة كيلوجرام تقريبا وهو رقم لا يقلق وعموما قم بمنع السكر من مشروباتك وقلل السكريات والدهون من طعامك ومارس رياضة يومية منتظمة كرياضة الجري.
بشكل عام الامتناع عن السكريات والاكل الدسم والمشروبات الغازية وينصح ايضا ممارسة الرياضه بشكل يومي منتظم
استشارات طبية منوعة