التخلص من العصبية

هذه مجرد افكار سلبية مسيطرة عليكي ويجب التخلص من هذه الأفكار وتبديلها بافكار إيجابية وعليكي الهدوء والتروي قبل أي رد فعل أو ردود في حالة العصبية كما يجب عليكي الخروج من الموقف الذي يوترك بهدوء حتي لا تكتسبي عداوة ممن حولك كما يمكن
عمل بعض التحاليل مثل تحليل هرمون الغدة الدرقية TSH وذلك لأن الافراز الزائد للغدة الدرقية قد تسبب أعراض مماثلة لحالتك

بعد فحص الاعراض تبين أن هذه الأعراض طبيعية في هذا السن وفي هذه الظروف بحكم طبيعة عملك واستعمال اللابتوب او الموبيل لفترات طويلة ويساعد على ذلك التوتر النفسي والعصبي وزيادة التفكير وسوء الحالة المزاجية والقلق والارق واتباع عادات غذائية غير صحية مثل الوجبات السريعة تيك اواي وتناول الطعام الحار والدسم والمشروبات الغازية والانيميا ونقص الفيتامينات والمعادن.
ننصح بتنظيم الوقت وتناول وجبات صحيه تحتوي على الاسماك والفاكهة والخضروات الطازجة وتناول عصائر فريش والاكثار من شرب الماء والحليب وممارسة الرياضة بانتظام ويصفه دوريه.
الفحص المطلوب
صورة دم كامله
نسبة فيتامين د
TSH, T3, T4,
العلاج
اركاليون فورت قرص بعد العشاء.
تاناكان قرص بعد الغداء
ليفابيون اقراص قرص بعد الفطار يوميا.